면역력이 약해지면 여러 가지 질병에 걸릴 위험성이 높아지는데 그중에서도 대상포진은 면역력과 밀접한 관련이 있는 질병입니다.
대상포진 바이러스는 대부분 우리 몸의 신경절에 숨어지내다가 면역력이 떨어지거나 몸이 힘든 상태가 되면 나타나서 우리를 괴롭게 합니다.
따라서 영양가가 있는 음식을 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것이 대상포진을 예방하고 치료하는 것이 좋습니다.
오늘은 대상포진에 좋은 음식 8가지에 관하여 이야기하겠습니다.
대상포진에 좋은 음식 8가지
1. 굴
굴에는 면역력 향상에 좋은 미네랄, 아연, 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있고, 셀레늄과 아연 성분은 백혈구를 활성화하고
만성질환으로부터 공격받는 면역체계를 보호하는 사이토카인을 활성화하는데 도움이 됩니다.
굴 효능 및 굴 부작용
우리 몸에 좋은 여러 가지 영양성분이 다량 들어있어 '바다의 우유' 라 불리는 굴은 날 것으로 먹으면 향과 맛이 일품이며 개인적으로 좋아하는 해산물입니다. 지금 9월에서 12월이 굴 제철시기
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2. 녹차
녹차에 들어있는 카테킨 성분은 혈관건강을 지켜주고 콜레스테롤 조절을 도와주며 체내로 침입한 바이러스 활동을 억제하여 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아줍니다.
녹차 효능과 부작용 그리고 우울증을 예방하는 녹차 마시는 법
우리의 일상생활에서 카페인 음료는 커피와 녹차를 주로 말합니다. 커피를 마시지 못하면 녹차로 대신하니 모르는 사람이 없을 정도입니다. 오늘은 우울증을 예방하는 녹차 효능과 부작용 그리
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3. 등푸른생선
고등어, 연어, 참치와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 성분이 들어있어 면역체계 회복에 도움이 되며, 불포화지방산도 많이 들어있어 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.
연어 효능과 연어 부작용
뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 연어는 혈관건강에 좋은 오메가-3 지방산이 많이 들어있으며, 다른 생선에 비해 비타민A, 비타민D, 단백질 그리고 지방 등의 성분도 풍부하게 들어있
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4. 마늘
마늘에 들어있는 유기화합물인 알리신 성분은 박테리아를 제거하고 감염의 위험을 낮추어 주며, 마늘의 황 함유 화합물과 티오황산염 등 질병예방에 도움이 되는 성분을 가지고 있어 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다.
마늘 효능, 부작용 그리고 마늘꿀절임
많은 사람들이 마늘에 우리의 건강에 좋다는 것이 알려지면서 마늘을 이용한 다양한 요리와 건강기능식품으로 이용하고 있습니다. 독특한 향과 알싸한 맛을 가진 마늘은 주로 국이나 찌개, 무
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5. 버섯
버섯은 백혈구 생산을 증진시키고 활발하게 만들어주어 바이러스 감염에 강력하게 대응하는 힘을 만드는데 도움이 되는 대상포진에 좋은 음식입니다.
표고버섯 효능, 부작용 그리고 표고버섯 차 만드는 법
표고버섯은 특유의 맛과 향 그리고 영양과 식감까지 뭐하나 빠질 것 없어 식재로로서 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 국내 수요에 비하여 공급이 부족하여 중국산이 많이 수입되었으
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6. 생강
생강에는 혈액순환을 원활하게 하는 효과와 열을 내는 성분을 함유하고 있어 찬기운을 몰아내고, 면역력을 증진하는데 도움이 됩니다.
생강 효능, 부작용 그리고 생강차 만들기
생강은 독특한 향이 매우 강해서 다른 냄새를 없애는데 효과가 있어 돼지고기나 비린내가 강한 생선을 조리할 때 넣으면 냄새가 없어지고 맛도 좋아집니다. 생강은 우리가 가장 널리 사용하고
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7. 양파
양파에는 단백질, 칼륨, 칼슘, 비타민 등의 성분이 많이 들어있어 체내에 있는 활성산소를 제거하고 혈관 벽 손상을 방지하여 혈관을 튼튼하게 만들어 대상포진 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
당뇨, 치매에 좋은 양파 껍질차 효능, 부작용 및 양파 껍질차 끓이는법
우리 식탁에 자주 올라오는 음식 중 하나로 양파가 있으며, 우리가 어릴 때 자주 먹었던 자장면이나 짬뽕에도 들어갑니다. 자주 양파를 먹지만 알맹이만 먹고 양파 껍질은 버렸는데 지금은 알맹
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8. 파프리카
대상포진에 좋은 음식 중 하나인 파프리카에는 비타민C 성분이 들어있어 질병을 일으키는 활성산소를 제거하여 감염된 세균이 물리적으로 전염되는 것뿐만 아니라 세균이 세포로 돌아오는 것도 막아주는데 도움이 됩니다.
파프리카 효능 그리고 피망과의 차이 등
알록달록 다양한 색깔을 가져 '보석 채소'라고 부르는 파프리카는 아삭한 식감과 단맛이 있는 채소이며 파프리카의 아삭한 식감과 단맛으로 인해 생으로 먹거나 샐러드나 볶음요리 등에 들어
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이상 대상포진에 좋은 음식 8가지에 관한 글 마치겠습니다.
