잇몸에 좋은 음식 3가지

점차 나이가 들어감에 따라 몸만 약해지는 것이 아니라 잇몸도 약해집니다.

 

'잇몸이 무너지면 전신이 무너진다.'라는 말이 있는데, 잇몸병을 대수롭지 않게 방치하게 되면 당뇨병, 치매, 췌장암까지 생길 수 있어 건강을 해치게 됩니다.

 

우리의 삶과 건강까지 위협하는 잇몸병을 예방하기 위해 꾸준한 관리와 함께 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

오늘은 잇몸에 좋은 음식 3가지 관해 이야기하겠습니다.

 

 

 

1. 가지

 

가지에는 잇몸과 치아에 좋은 성분이 풍부하게 들어있으며, 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하면서 잇몸에 발생한 염증을 완화하는데도 도움을 줍니다.

 

그리고 가지 속에 풍부하게 들어있는 항산화 성분들은 뛰어난 항염작용을 하고, 치태 생성을 억제하며 치아의 변색을 방지하는 역할을 합니다.

 

가지의 꼭지부분에는 지혈작용과 진통제와 비슷한 역할을 하기 때문에 통증이 있을 때에 꼭지를 함께 넣고 끓인 물을 입안에 머금고 있으면 피가 나는 것을 멈추게 하고 붓기와 통증을 완화시켜 줍니다.

 

가지 효능과 부작용 및 가지차 만들기

 

 

2. 녹차

 

잇몸에 좋은 음식인 녹차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 충치를 예방하고, 구강 내 세균이 번식하는 것을 억제하여 치주염으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

그리고 녹차의 카테킨 성분은 잇몸 염증과 치주질환을 예방하고, 각종 잇몸질환이 생기는 것을 방지하며, 몸속에 쌓인 노폐물과 중금속 배출에 탁월한 효능이 있어 구강 호흡을 통해 들어온 노폐물을 제거하고 잇몸건강을 지켜주는데 효과적입니다.

 

녹차 효능과 부작용 그리고 우울증을 예방하는 녹차 마시는 법

 

 

3. 양파

 

양파는 박테리아와 싸우는 능력 가진 강력한 음식으로 알린과 플라보노이드 성분의 강력한 항균효과로 인해 구강을 깨끗하게 청소하고 해로운 박테리아균을 제거하는데 도움이 됩니다.

 

또한 뛰어난 항박테리아 작용과 더불어 섬유질이 풍부하게 들어있어 플라그의 생성을 억제하고, 구강 내 박테리아와 세균을 제거하는데 효과적입니다.

 

따라서 잇몸이 부었을 경우 생양파를 잘라서 5분 정도 씹고 있으면 구강 청소뿐만 아니라 통증도 완화되며, 생양파가 불편하다면 양파를 우린 물에 양치하는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

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이상 잇몸에 좋은 음식 3가지에 관한 글 마치겠습니다.