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건강상식

자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 해결 방법

수면 중 종아리에 쥐가 나는 경험을 해 보신 적 있으신가요? 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유는 뭘까요? 생각보다 많은 분들이 자다가 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 잠에서 깨어, 잠도 덜 깬 상태로 어떻게 할 수 없어 발을 끌어안고 풀릴 때까지 부여잡고 스트레칭과 마사지를 하다가 잠드는 경험을 합니다. 하루의 피로를 푸는 수면은 사람이 건강하게 살아가는데 상당히 중요한 휴식 역할을 하게 되는데 이 휴식을 방해하여 생체 리듬이 깨어지게 되고 또 상당한 통증을 동반하여 기분 나쁜 경험을 하게 됩니다. 흔히 쥐가 났다라고 표현하는 근육경련 또는 근육 수축 현상은 수초 간 이상을 느끼는 정도부터 근육을 쥐어짜는 듯한 극심한 통증을 동반하여 수분 수십 분 극히 드문 경우로는 몇 시간에 걸쳐 나타나게 되며, 특히나 ..

2020. 7. 10. 15:09

차상식

당뇨, 치매에 좋은 양파 껍질차 효능, 부작용 및 양파 껍질차 끓이는법

우리 식탁에 자주 올라오는 음식 중 하나로 양파가 있으며, 우리가 어릴 때 자주 먹었던 자장면이나 짬뽕에도 들어갑니다. 자주 양파를 먹지만 알맹이만 먹고 양파 껍질은 버렸는데 지금은 알맹이보다 껍질에 건강에 좋은 효능이 있다는게 많은 사람들에게 알려져서 차로 만들어 마시거나 양파 껍질차가 마트에서 판매가 되고 있습니다. 오늘은 당뇨, 치매에 좋은 양파 껍질차 효능, 부작용 그리고 양파 껍질차 끓이는법에 관해 이야기하겠습니다. 양파란? 세계 4대 장수식품 중 하나이며 '식탁 위의 불로초' 라고 불리는 양파는 매일 하나씩 챙겨 먹으면 의사가 필요없다고 할 정도로 효능을 인정받아 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 양파(Onion, 洋)는 수화과의 부추아과 부추속에 속한 식물이며, 원산지는 이란, 중앙아시아..

2020. 7. 9. 16:59

차상식

면역력, 항암에 좋은 보리차 효능, 부작용 그리고 보리차 끓이는법

어릴 때 어머니가 물 대신 보리차를 끓여 주신 기억이 있습니다. 여름에 냉장고에서 꺼내 시원하게 마신 기억이 있습니다. 지금은 정수기가 보편화되고 생수를 구입할 수 있어 보리차가 사라졌으나, 지금 보리차가 건강에 좋다는게 알려지면서 다시 보리차가 부각되고 있습니다. 오늘은 면역력, 항암에 좋은 보리차 효능, 부작용 그리고 보리차 끓이는법에 대해 이야기하겠습니다. 보리란? 세계 생산량으로 볼 때 옥수수,밀, 쌀에 이어 네번째 주요 작물인 보리는 벼과에 속하는 한해 또는 두해살이식물입니다. 보리는 가을에 파종하여 겨울을 나고 다음 해 여름에 수확하는 보리는 겨울을 나기 때문에 두해살이 식물이라고 합니다. 하지만 가을장마나 혹독한 겨울 추위 등의 기후여건으로 인해 가을 파종이 힘든 지역에서는 봄에 파종하고 그..

2020. 7. 8. 19:17

건강상식

냉방병 열과 기침 등 감기, 코 비염 유사증상

흔히 냉방병이라고 일컬어지지만 냉방병은 의학적인 질환이나 질병의 용어가 아닙니다. 하지만 냉방병은 냉방이 된 공간에 장시간 머물게 되면 가벼운 열과 함께 감기 유사 증상과 알레르기성 코 비염, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 등의 증상을 겪게 되는 한여름에 겪게 되는 임상증상을 지칭합니다. 여름 감기는 개도 안 걸린다고 하지만 여름이 되면 심심찮게 냉방병에 걸렸다는 말을 자주 듣게 되고 냉방병을 감기와 동일시하여 부르게 되지만 위에 보았듯 냉방병은 질환, 질병이 아님으로 감기와도 구분되어야 합니다. 어쨌든 냉방이 잘 된 사무실이나 집에서 오랫동안 머물다보면 찾아드는 냉방병, 열과 기침 등 가벼운 감기 증상을 느끼게 됨으로 이러한 냉방병이 왜 발생하는지 냉방병의 원인과 예방법 등 전반에 대하여 살펴보겠습..

2020. 7. 8. 19:02

건강상식

티아민(비타민B1) 효능, 결핍증상, 하루권장량, 주의사항 등에 관해

비타민B는 다른 비타민과 다르게 '비타민B군' 혹은 '비타민B 복합체'라고 하며, 처음에는 다른 비타민처럼 '비타민B'라고 불렀습니다. 하지만 연구결과 그 안에 화학적으로 여러가지 구별되는 다른 성분들이 있다는 것이 밝혀져 비타민B에는 8개가 속해있으며, 숫자로 불리기도 하고 각 개별의 이름으로 불리기도 합니다. 여기에는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(니아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독살, 피리독신, 피리독사민), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발라민)로 8가지가 있습니다. 오늘은 이 8개중 먼저 티아민(비타민B1) 효능, 결핍 증상, 하루 권장량, 주의사항 등에 관해 이야기하겠습니다. 티아민(비타민B1) 정의 및 효능 비타민B군은 신진..

2020. 7. 7. 19:23

건강상식

식중독 두드러기(피부발진)와 식중독 예방법 등

기온이 올라가는 여름이 되면 음식물을 드실 때 항상 주의하셔야 합니다. 여름철 가장 가장 걱정되는 질환 중 하나인 식중독에 걸릴 위험성이 높아지기 때문입니다. 식중독은 상한 음식물을 취식함으로써 감염이 되어 심한 복통과 발열 및 피부발진을 보이게 됩니다. 단순하게 식중독 피부발진과 두드러기는 비슷한 증상을 보여 흔히 식중독 두드러기라고 알려져 있지만 실상 식중독으로 인한 피부발진과 두드러기는 구분해야 합니다. 구분되어야 하는 실익은 복통을 동반하는 피부발진(두드러기)의 경우에는 피부과보다 내과를 먼저 방문하셔야 한다는 실익이 있습니다. 식중독은 병원성 미생물이나 미생물이 만들어낸 독소 내지 화학물질로 오염된 식품을 섭취함으로써 발생하는 심한 복통과 구토 설사 등을 동반하는 임상증후군을 말합니다. 식중독은..

2020. 7. 7. 11:48

차상식

자두청 만들기와 자두 효능, 부작용 등

오늘은 다가오는 한여름철 고온에 대비하여 피로 회복에 좋은 자두를 이용한 자두청 만들기와 이를 이용한 시원한 자두차 또는 자두주스로 드실 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 땡볕이 두려워지는 한 여름이 다가오면서 갈증을 해소하기 위한 시원한 음료에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 여름은 높은 기온과 습도 등으로 생활하기 좋은 계절은 아닙니다. 그렇지만, 반대로 따뜻한 여름에는 각가지 과일들이 공급됨으로 이러한 불편함에 대한 보상으로 균형이 맞추어지지 않나 싶습니다. 여름철 과일중 자두는 지금 한참 제철인 과일로 조생종은 이미 공급되고 있고 7월 중순이면 중만생종이 공급될 예정이어서 새콤달콤하고 피로 회복에 좋은 자두 효능과 부작용 등에 대해서 살펴보고, 자두는 시기가 지나게 되면 상큼함도 떨어지고 맛도 밍밍..

2020. 7. 6. 19:10

건강상식

코로나 내과적·외과적 손씻기(올바르게 손씻기)

느슨해지는 코로나에 대한 경각심을 다시 일깨우는 차원에서 제대로 손 씻는 방법을 배워보겠습니다. 내과적 손씻기는 무균술 즉 소독을 의미하고 외과적 손씻기는 멸균을 뜻하니 저희는 손을 제대로 씻기 위하여 외과적 세제 등을 이용하고 또 그 수를 줄일 수 있는 내과적 방법에 따라 손 씻는 방법을 알아보겠습니다. 우선 손씻기가 왜 중요한지에 대하여 살펴보고, 어떻게 씻는 것이 올바른 손 씻는 방법인지에 대하여 조금 자세히 살펴보고 다시 개인 청결에 대하여 경각심을 가지고 대비할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 손 씻기가 손소독제보다 중요한 이유는 비단 코로나 뿐만이 아니라 바이러스로부터 자신을 보호하기 위하여 제일 우선시해야 하는 것이 개인 청결이고 그 개인 청결의 기본이 되는 것이 손 씻기입니다. 손소독제는 ..

2020. 7. 6. 13:00

건강상식

눈이 침침해지는 이유, 노안 증상과 눈이 침침할때 극복법

눈이 침침해지는 이유가 뭘까요? 눈이 침침하다는 것은 상당히 추상적이고 포괄적인 표현이라서 조금 더 정확하게 표현하고 싶지만 또 마땅히 표현할 만한 단어가 없는 것도 사실이며 대표적인 눈이 침침해지는 이유는 노안 증상임으로 눈이 침침할때 어떻게 대처하는 것이 노안을 극복하거나 늦출 수 있는지에 대하여 살펴보겠습니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복하는 것이 거의 불가능하고, 또 거의 모든 정보를 눈을 통하여 전달받기 때문에 눈을 사용하지 않고 장시간 쉬게 할 수도 없음으로 각별한 주의가 필요합니다. 잘 보이던 글자가 어느 날부터 뿌옇게 보이거나 집중해야 글자가 보이는 등 노안 증상말고도 눈이 침침하다고 느낄만한 원인과 노안 또는 눈을 보호하는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 노안이란, 기능의 퇴화로 인하여 ..

2020. 7. 5. 19:14

차상식

혈관에 좋은 메밀 효능, 부작용 그리고 메밀차 만드는 법

메밀 혹은 모밀이라 부르는 식품으로 메밀묵이나 여름에 시원하게 메밀국수로 먹습니다. 이름은 들어봤지만 그리 자주 먹는 음식은 아니지만, 메밀에 대한 효능이 알려지면서 사람들의 관심이 많아져서 언제부터인가 메밀차가 친숙하게 다가왔습니다. 현재 메밀차는 티백도 있고 심지어 마트나 편의점에 가면 메밀차가 있어 손쉽게 마실 수 있습니다. 오늘은 혈관에 좋은 메밀 효능, 부작용 그리고 메밀차 만드는 법에 대해 이야기하겠습니다. 메밀이란? 메밀은 우리나라에서 5세기경부터 재배했을 정도로 재배 역사가 긴 작물로 마디풀과에 속한 한해살이 식물입니다. 메밀의 뜻은 '산(뫼, 메)에서 나는 밀' 이라는 말로 곡물로서는 보기 드물게 벼목이 아닌 식물로 학명은 'Fagopyrum esculentum' 입니다. 메밀의 원산지는..

2020. 7. 5. 17:24

건강상식/보험

역외보험(해외보험) 제한 의견, 연 6~7% 복리 수익 홍콩보험 등

한국보험연구원에서 역외보험 제한의견을 내었습니다. 말은 소비자보호가 안된다는 취지이나 소비자보호를 위한 조치나 역외보험과 유사한 상품 판매 유도가 아닌 역외보험 제한이 어떻게 개선인지도 궁금합니다. 역외보험은 국내 소비자가 국내 보험법 허가를 받지 않은 외국 보험사와 계약을 하는 국경간 보험거래로써 우리나라에서는 1996년 OECD가입 이후 보섬시장 자유화 원칙아래 가계성 보험인 생명보험과 장기상해보험의 역외보험거래를 허용했습니다. 문제가 된 홍콩보험은 연 6~7% 복리수익을 낼 수 있다며 홍보를 하고 있고, 국내 보험 설계사들도 더 높은 수익을 위해 해외 판매사와 연계하여 판매를 하고 있는 실정입니다. 문제로 제시한 것은 외국 현지보험은 소비자가 보호받지 못함으로 개인 가입을 제한해야 한다라는 것입니다..

2020. 7. 5. 14:24

건강상식

열대야 기준 온도 및 불면증 해결과 숙면

장마로 인하여 그리 덥지 않은 여름 날씨가 계속되고 있습니다만, 이제 장마가 끝나고 나면 본격적인 더위가 시작될 것이고 당연히 열대야도 같이 시작될 것 같습니다. 더위와 습도로 잠을 잘 청할 수 없게 만들어 무기력하고 수면부족, 그리고 불쾌지수로 힘든 날이 며칠씩 계속되는 여름철 단골객인 열대야는 무엇이고, 어떻게 잘 해결해 나갈 수 있을지에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 열대야라는 용어는 일본 기상청에서 사용하던 것을 가져오게 되어 사용하고 있으며, 일본의 경우 하루 중 최저기온이 25도 이상인 경우를 열대야라고 부르며, 우리나라의 경우 일본기상청과 동일하게 사용하다가 2009년 7월 24일부터 기준 온도 25도로 오후 6시 1분부터 익일 오전 9시까지의 최저 온도를 기준으로 열대야라고 부르고 있습니다..

2020. 7. 5. 13:49

건강상식

사랑니 잇몸 붓는 이유

사랑니 잇몸 붓는 이유는 대부분 염증이 생긴 경우라고 하며, 기타 치료를 필요로 하는 질병 또는 질환은 당연히 치과나 내과 등 전문의의 진단과 치료를 필요로 합니다. 우리가 사랑니 쪽 잇몸이 붓는 이유를 살피는 이유는 왜 그러한 증상이 생기는지 원인을 살펴 미리 예방하고 또 치료가 필요한 증상인지 구별하기 위해서입니다. 사랑니 잇몸 쪽에 염증이 생기는 이유 사랑니와 앞쪽 치아 사이에 음식물이 끼이고 이로 인하여 세균들이 증식하고 있는 상태에서 면역력 상태가 좋지 않을 경우 염증이 발생하고 붓기가 발생하게 됩니다. 특히 사랑니 쪽에 잇몸이 자주 붓는 이유는 사라니와 앞쪽 치아 사이는 칫솔질 등 치아관리가 소홀할 수밖에 없는 위치에 있음으로 관리가 쉽지 않기 때문이며, 명확히는 음식물로 인한 세균 증식과 면..

2020. 7. 5. 12:34

차상식

옥수수수염차의 효능 및 옥수수 수염차 만들기

길거리를 지나가다 김이 모락모락 나는 옥수수를 다들 드신 적 있으시죠? 옥수수수염차의 효능이 알려지면서 많은 관심을 받고 있는 옥수수수염차. 길거리 음식 중 하나인 옥수수는 달고 맛난 군것질거리 중 하나로 옥수수 알갱이만 먹고 나머지는 쓸모가 없어 버렸는데 현재는 마트나 편의점에서 어렵지 않게 옥수수 수염차 상품을 구입할 수 있습니다. 항암에 좋은 옥수수 수염차 효능, 부작용 그리고 옥수수 수염차 만들기에 대해 알아보겠습니다. 옥수수란? 원산지가 남아메리카 멕시코 일대인 옥수수는 볏과에 속한 한해살이 풀로 학명은 'Zea mays' 입니다. 옥수수는 15세기 대항해 시대에 미대륙에 상륙한 유럽인들에 의해 유럽에 전해졌고, 16세기 말엽에 중국을 거쳐 우리나라에 들어왔습니다. 옥수수라는 이름은 중국명을 차..

2020. 7. 4. 16:29

건강상식/보험

DB손보, 종합보험 2종·아이러브건강보험 다빈치 로봇 수술보장

DB손해보험에서 행복플러스·훼밀리플러스 등 종합보험 2종과 아이러브 건강보험을 신규 개정 출시하였습니다. 개정내용은 급성간염진단, 자궁내막증 진단 등 기본 보장을 강화하고 무해지형플랜으로 운영되는 것을 특징으로 하고 있습니다. DB손해보험은 우리나라 주요 전염성 질환인 급성간염(A, B, C 형 간염바이러스에 의한 감염)을 보장하는 상품을 신규로 개설했습니다. A형 급성간염의 경우 보험업계에서 처음으로 보장하는 상품입니다. 또한, 기존 보험에서는 보장하지 않았던 가임기 여성 난임을 초래할 수 있는 자궁내막증을 보장하는 자궁내막증 진단비 상품도 개발하였으며, 또한, 다빈치 로봇을 이요항 특정 수술비, 기관(호흡기) 절개술, 인공항문(장루) 조성술 등도 신규로 출시하였습니다. 다빈치 수술 시스템(da vin..

2020. 7. 4. 13:08