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건강상식

대상포진 초기증상, 방치 시 만성신경통

수두 대상포진 바이러스가 수두를 앓고 나서도 사라지지 않고 신경절에 숨어 있다가 노화 등의 이유로 면역력이 떨어지게 되는 경우 다시 활성화 되어 대상포진 증상으로 나타나게 되며 신경을 따라 다시 활성화되어 신경세포에 손상을 주면서 염증을 일으키는 형태로 피부에 물집과 통증을 수반하는 발진을 일으키는 질병을 말합니다. 또, 방치하게 되는 경우에는 만성신경통 등 심각한 후유증을 남긴다고 하니 대상포진 초기증상에 따라 민감하게 반응하여 적극적으로 전문의의 진단에 따라 치료하는 것이 방치로 인하여 만성신경통으로 발전하는 것을 막는 방법입니다. 대상포진은 위의 원인에서 보듯이 수두를 앓았던 경험이 있어야만 발생하는 것이지만 수두가 경미하게 지나가서 수두를 앓았다는 자각이 없는 경우에는 대상포진만 나타났다고 여겨질..

2020. 7. 30. 12:50

차상식

치아씨드 효능, 부작용 그리고 치아씨드 먹는방법

지름 2mm 정도의 작은 알갱이 크기의 슈퍼푸드인 치아씨드는 많은 사람들에게 인기가 있는 곡물로 '기적의 씨앗; 이라고도 합니다. 치아씨드는 치아라는 식물로 고대 마야인들의 주식이었으며, 미란다 커의 해독주스의 주재료로 알려지면서 더욱 주목받은 씨앗이기도 합니다. 오늘은 치아씨드 효능, 부작용 그리고 치아씨드 먹는방법에 대해 이야기하겠습니다. 치아씨드(Chia seeds)란? 사막식물인 살비아 히스파니카(Salvia Hispanica)의 씨앗인 치아씨드는 고대 마야와 아즈텍 문명에서 주식으로 이용된 곡물입니다. '치아' 는 고대 마야어로 '힘' 이라는 뜻이며 체력 증진을 위해 섭취해서 붙은 이름입니다. 치아씨드는 가동되지 않은 통곡물로 아마씨와 다르게 씨앗 통째로 몸에서 흡수가 잘 되는 특징이 있고, 물..

2020. 7. 28. 15:44

건강상식

발냄새 없애는법 무좀 치료부터

무좀은 발에 생긴 백선으로 모르는 사람이 없을 정도로 흔하디 흔한 질환으로 우리나라 인구 10명 중 3~4명 또는 많게는 5명까지 보는 경우도 있을 정도로 많은 사람들이 겪고 있는 곰팡이에 의한 감염성 피부질환이며 발냄새 없애는법으로 가장 우선하여 생각해야 하는 것이 무좀 치료입니다. 일반적으로 무좀은 발에 생긴 곰팡이 감염을 말하지만 곰팡이 감염은 손톱, 발톱 등 피부 어디에나 생길 수 있으며, 무좀이 생긴 경우 양말을 벗었을 때 안에 차 있는 각질이나 피부 간지러움, 갈라짐 그리고 염증 등으로 나타나고 발톱이 두꺼워지고 변형되어 쉽게 확인할 수 있습니다. 특히나 여름철은 고온 다습한 환경으로 발에 땀이 차게 되어 곰팡이가 서식하기에 적합한 환경이어서 다른 계절보다 더 많이 무좀을 경험하게 되고 이미 ..

2020. 7. 28. 13:13

차상식

커피 대신 먹으면 좋은 10가지 식품

대부분의 사람들이 커피를 마시는 이유는 활기찬 아침의 시작을 위해서 또는 식후의 졸음을 몰아내기 위해서입니다. 우리는 너무나 쉽게 커피를 마실 수 있는 환경에 있습니다. 사무실이나 가정에서 그리고 거리를 걸어 다녀도 손쉽게 커피를 구해서 마실 수 있습니다. 하지만 커피를 자주 과하게 마실 경우 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강을 해치지 않고 졸음을 몰아낼 수 있게 커피 대신 먹으면 좋은 10가지 식품에 관해 이야기하겠습니다. 1. 치아씨 치아씨에는 오메가 3 성분이 많이 들어있어 뇌를 수면상태에서 깨우는데 도움이 되고, 자체 중량의 10배까지 물을 흡수하는 성질이 있어 소화를 도와주는 효능도 있습니다. 따라서 스무디, 주스 등의 음료수에 치아씨를 넣어 마시면 더욱더 좋습니다. 2. 페퍼민트 페퍼민트..

2020. 7. 27. 18:42

건강상식

저분자 피쉬 콜라겐 효능?

콜라겐은 우리에게 잘 알려진 성분으로써 요즘은 저분자 콜라겐을 넘어 저분자 피쉬 콜라겐 또는 트리펩타이드, 콜라겐 하이드롤리세이트 등 다양한 상품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 우리 몸에서 콜라겐은 연골이나 피부는 물론하고 뼈와 치아, 인대, 근육, 혈관 등 가 조직의 구조를 지지하는 역할을 하며 신체 단백질의 3분의 1을 차지할 정도로 중요하고 또 type별로 다양한 종류로 다양한 위치에 배치되어 있습니다. 게다가 나이가 들어감으로써 콜라겐의 수가 감소한다고 알려져 있음으로 특히, 연골이 안좋으신 분들에게는 건강보조식품으로 피부미용에 관심이 있으신 분들에게는 기능성 화장품, 보충제, 비누 등 갖가지 상품으로 유혹하고 있습니다. 먹는 콜라겐이 과연 몸에서 어떠한 역할을 할 수 있는지 정말 피부미용이나 관절..

2020. 7. 27. 14:22

차상식

박 효능, 부작용 그리고 박나물 만드는법

박은 어릴 때 시골에서 초가지붕 위나 물을 뜨기 위해 바가지로 이용하던 것을 본적이 있습니다. 어릴 때는 박을 바가지 용도만 있는 줄 알았는데 지금 생각보니 박나물로 탕국으로 먹었던 것 같습니다. 박 효능, 부작용 그리고 박나물 만드는 법에 관해 이야기하겠습니다. 박이란? 박과의 한해살이 덩굴식물인 박은 옛날에는 초가지붕 위에 익은 박은 풍요의 상징이었으며, 우리가 잘 알고 있는 전래동화 흥부놀부전에도 나옵니다. 그리고 여름날 휘영청 달 밝은 밤 초가지붕 위에 소담스럽게 피어있는 하얀 박꽃의 눈부신 느낌을 '월하미인(月下美人)' 이라 표현하기도 했습니다. 박은 전체에 짧은 털이 있으며 줄기의 생장이 왕성하고, 각 마디에서 많은 곁가지가 나오며 잎은 어긋나고 심장형이나 얕게 갈라지지며 나비와 길이가 20~..

2020. 7. 26. 18:22

건강상식

손가락 마디 통증 중 관절염

일상생활에 있어서 손은 무척이나 중요한 역할을 수행하고 또 없어서는 안될 신체부위입니다. 하지만 손가락 통증은 증상이 뚜렷하지도 않거니와 잠시 쉬게 되면 나아지는 것 같아 별다른 경각심 없이 방치하는 경우가 많으나 그 원인이 손가락 관절염일 수도 있다고 합니다. 손가락 관절염 증상이 있는 경우에도 가벼이 여겨 관절염이 진행하게 되는 경우 회복도 어렵거니와 통증 등으로 인한 일상생활에 큰 불편을 초래하게 됩니다. 손가락 관절염과 원인 손가락 관절염은 관절 사이의 연골이 손상되거나 퇴화로 인하여 변형을 일으켜 염증이 발생하게 되어 손가락 마디에 통증을 유발하는 것으로 손가락 관절의 움직임을 제한하거나 통증으로 인하여 생활에 불편을 초래하게 됩니다. 손가락 관절염은 크게 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염을 원인..

2020. 7. 26. 13:02

건강상식

호박잎 효능, 부작용 그리고 호박잎 찌는법

요즘 사람들은 건강한 식재료로 만든 음식에 관심이 많아지고 있습니다. 호박잎은 여름철 식욕을 돋우는 음식이자 여름철 별미인 건강한 식재료의 음식입니다. 호박잎을 쪄서 된장찌개와 함께 먹으면 다른 반찬이 필요없을 정도로 맛있습니다. 오늘은 호박잎 효능, 부작용 그리고 호박잎 찌는법에 관해 이야기하겠습니다. 호박잎이란? 7월에서 10월이 제철인 호박잎은 주로 식용하는 호박의 어린잎을 말하는 것으로 일반 채소보다 질긴 느낌과 약간 깔끄러우나, 호박잎 특유의 풍미가 있어 주로 쪄서 쌈 채소로 사용되고 있습니다. 그리고 다른 요리로는 호박잎 장아찌, 호박잎 국, 호박잎 된장찌개 등으로 이용되고 있습니다. 호박잎에는 각종 비타민과 엽록소, 식이섬유가 많이 들어있어 우리 몸에 아주 유익한 음식으로 칼로리가 낮아 다이..

2020. 7. 25. 18:29

차상식

오이 효능, 부작용 그리고 오이물 만드는 법

여름에 아삭한 식감과 시원한 맛으로 입맛을 사로잡는 채소가 있습니다. 바로 오이, 모르는 사람이 거의 없고, 모두가 좋아하는 대표적인 채소 중 하나입니다. 특별한 맛으로 구미를 끌어당기는 맛은 아니지만, 아삭한 식감과 시원한 맛을 가진 여름철 먹거리입니다. 생으로 먹어도 맛나고, 샐러드나 주스, 오이무침이나 냉국, 김치로 먹어도 다 맛있습니다. 오늘은 오이 효능, 부작용 그리고 오이물 만드는 법에 대해 이야기하겠습니다. 오이란? 박과의 한해살이 덩굴식물인 오이(cucumber)는인류가 재배해온 가장 오래된 채소 중 하나이며, 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 채소입니다. 원산지가 인도인 오이는 전 세계에 퍼져 그 품종이 수백 종에 이르지만, 대개 오이는 절임용(피클용)과 얇게 썰어 요리하는 일반용..

2020. 7. 24. 18:03

건강상식

족저 근막염, 발바닥 통증의 원인의 치료와 예방

족저 근막염은 근족막염이라고도 불리며 수면이나 앉아서 휴식을 한 뒤 일어서 걸을 때 발바닥 통증이 나타났다가 사라지기도 하고 또 오래 서서 일하다가 쉴 때 발바닥에 작열감이 나타나기도 하며 병이 진행된 경우 오랫동안 걷거나 서 있을 경우 통증이 다시 나타나는 증상을 보이는 질환입니다. 만약 위와 같은 증상을 경험해 보셨을 경우 이 글을 주의해서 봐보셔도 좋을 것 같습니다. 족저근막이란, 발아래의 근막으로 발뒤꿈치부터 발가락으로 연결되는 끈과 같은 조직을 말하며, 발에 가해진 충격을 흡수하고 보행 시에 발바닥의 모양을 유지하면서 걸음을 걷는데 도움을 줍니다. 족저 근막염으로 인한 발바닥 통증 족저 근막염의 원인은 족저근막에 반복된 손상으로 인하여 염증이 발생하고 발바닥 통증으로 나타나게 됩니다. 비만이나 ..

2020. 7. 24. 11:58

건강상식

하지정맥류 초기증상

하지정맥류는 이미 익숙하게 잘 알려진 질환이기도 하며 일상생활에 별다른 불편함이나 고통이 따르지 않아 방치하기 쉽지만 합병증을 유발할 수도 있거니와 만성적으로 피부가 착색되어 검게 보이게 되고 피부염을 유발한다거나 심한 경우 피부 궤양으로 발전할 수도 있다고 합니다. 더군다나 최근 혈관외과학회 조사에서는 국내 성인 10명 중 7명만이 하지정맥류라는 병명을 알고 있고, 그마저도 실제 증상이나 치료법에 대해서는 제대로 알지 못한다고 합니다. 따라서, 하지정맥류 초기증상에 대하여 관심을 가지셨다가 초기에 치료에 나서시는 것이 치료 결과나 고통, 그리고 치료에 필요한 시간과 비용 등에서 유리합니다. 하지정맥류란 심장으로부터 신체 각 부위로 보내진 혈액은 동맥을 따라 공급되고 또 정맥을 통하여 심장으로 돌아오게 ..

2020. 7. 23. 14:40

건강상식

호랑이콩 효능과 부작용

강낭콩의 한 종류인 호랑이콩을 아시나요? 호랑이가 들어간 이름이라니 참 독특합니다. 오늘은 고소하고 부드러운 맛을 가진 호랑이콩 효능과 호랑이콩 부작용에 관해 이야기하겠습니다. 호랑이콩이란? 열대 아메리카가 원산지인 호랑이콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴성 한해살이 풀로 콩에 있는 얼룩무늬가 호랑이를 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 호랑이콩은 약 3m 길이까지 성장하며, 나뭇잎은 삼엽형으로 그 길이가 5cm 정도이고, 길쭉한 깍지는 초록색으로 열려 연한 베이지색에 붉은 얼룩이 불규칙하게 배열된 형태로 익어갑니다. 깍지의 길이는 8~20cm이고, 넓이는 1~2.5cm로 깍지당 6개 정도의 콩이 들어있으며, 콩은 베이지색 바탕에 갈색 혹은 검은색 반점이 그려져 있고, 모양은 강낭콩과 같은 신장 모양으로 ..

2020. 7. 23. 14:30

건강상식

땀띠 원인과 치료법

더워지는 여름 철이면 땀띠로 고생하는 사람들이 많아집니다. 별다른 치료 없이도 그냥 바람을 잘 통하게 하고, 피부를 식히는 처치로 자연적으로 치유가 됩니다. 물론, 상태가 심하다면 전문의의 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 땀띠 원인과 또 땀띠가 발생하게 되면 일상생활에 상당한 불편을 초래하고 땀띠가 나게되면 간지럽거나 따갑고 긁다보면 진물이나 피가 나오며 노출된 피부로 2차 감염의 위험도 지니게 되어 증상이 가볍운 경우의 간단한 땀띠 치료와 예방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 땀띠와 땀띠 원인 땀띠란 땀관이나 땀구멍이 막혀 땀이 표피로 배출되지 못하여 축적되어 발진과 물집이 발생하는 질환을 말하며, 땀이 과하게 흐르는 덥고 습한 환경에서 체온조절을 위해 땀을 분비하게 되는데 이 과정에서 땀구멍..

2020. 7. 22. 18:01

차상식

허니부쉬 효능, 부작용 및 허니부쉬 차

℃피부에 자외선 차단제를 바르지 않고 먹는 자외선 차단제가 있습니다. 자외선은 세계보건기구가 정한 1급 발암물질로 피부에 치명적인 손상을 줍니다. 이름도 생소한 허니부쉬가 자외선으로부터 피부를 지켜줍니다. 오늘은 허니부쉬 차 그리고 허니부쉬 효능, 부작용에 관해 이야기하겠습니다. 허니부쉬란? 남아프리카 남서쪽 케이프타운 해안지역에서만 자생하는 허니부쉬는 꽃잎에서 꿀향기가 난다고 하여 꿀(Honey)+덤불(Bush)를 합쳐서 '허니부쉬' 라는 이름이 붙여졌습니다. 허니부쉬는 남아프리카공화국에서는 감기에 좋은 천연약재로 많이 활용되어 왔으며, 다른 꽃들과 달리 단맛이 강하고 카페인 성분이 전혀 들어있지 않아서 주로 차로 즐겨 마십니다. 허니부쉬는 피부미용에 좋아 노화예방에 효과가 뛰어나고 감기, 배탈, 불면..

2020. 7. 22. 17:46

건강상식

비타민B3(니아신) 이야기 2 - 하루권장섭취량, 결핍증, 과잉증 등

모든 사람들은 아프지 않고 건강하기를 원합니다. 건강해지기 위해서 우리는 비타민 보충제를 섭취하고 있습니다. 그러나 우리는 비타민 보충제를 건강을 위해 먹기는 하지만 그 보충제에 대해 아는 것이 별로 없습니다. 먼저 기본적인 비타민B3(니아신)의 정의, 효능, 부작용에 관해서는 아래의 글을 참조하시길 바랍니다. 비타민B3(니아신) 이야기 1 - 정의, 효능, 부작용 우리의 몸은 필요로 하는 영양성분이 많아서 음식으로 섭취하거나 음식 섭취로도 부족하면 보충제로 섭취해서 우리 몸에 영양분을 공급합니다. 비타민B는 다른 비타민들과 달라서 비타민B군으� rationalconsume.tistory.com 아무리 몸에 좋은 것이라고 해도 사람의 체질이나 가지고 있는 질환에 따라 몸에 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다...

2020. 7. 21. 15:56