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534 개의 검색 결과가 있습니다.

건강상식

전복 손질하는법, 전복 효능과 부작용 등

전복은 효능 뿐만 아니라 식감이 우수하고 맛이 좋고 좋은 영양성분을 가지고 있어 주로 보양식으로 먹습니다. 특히 몸이 아파서 기력이 없거나 더위에 지쳐서 입맛이 없을 때 기력 회복을 위해 주로 전복죽으로 먹었습니다. 이러한 기력 회복을 위하여 먹던 전복은 오늘날 가까운 주변 식당을 방문하더라도 다양하게 회, 전복삼계탕, 전복버터구이 등 접할 수 있게 되었습니다. 오늘은 이렇게 기력회복에 좋은 전복과 관련하여 전복 효능, 부작용 그리고 전복 손질하는법 등에 대하여 살펴보겠습니다. 전복이란? 복족류에 속하는 전복은 고소한 풍미과 쫄깃한 식감을 가지고 있고 단백질, 미네랄, 비타민 등이 많이 들어있어 원기회복에 좋은 보양식 중 하나입니다. 전복은 한자어로 복(鰒) 또는 포(鮑)라고도 하며, 전복은 간조선에서 ..

2020. 8. 29. 19:11

건강상식

눈 충혈의 원인 중 진단·치료가 필수인 경우

눈 충혈의 원인은 워낙 다양하기도 하여 심각한 통증이 없는 경우에는 방치하게 되는 경우가 많습니다. 그러나 눈 충혈이라 할지라도 진단과 치료가 필요한 경우가 있다고 하니 눈 충혈이 다음에 해당한다면 전문의의 진단을 통하여 해결하시는 것이 좋을 것 같습니다. 이미지는 더보기를 클릭하시면 보입니다. 혐오스러울지 모르는 사진이라서 필요하신 분만 클릭하셔서 보시길 바랍니다 각막염 더보기 가장 응급을 요하는 경우로서는 까만 눈동자 위에 염증이 생긴 경우로써 각막염을 원인으로 하여 눈이 충혈될 수 있다고 합니다. 각막염을 원인으로 눈 충혈이 동반되어 나타나기도 하지만, 각막염은 까만 눈동자에 흰 반점이 나타나는 경우로 나타나는 경우가 많으며 치료를 미루어 방치하게 되면 반점이 점점 커져 각막궤양으로 진행할 수도 있..

2020. 8. 29. 16:17

건강상식

감자 삶는 방법과 삶은 감자 효능, 부작용 등

출출할 때 김이 모락모락 나는 삶은 감자를 먹으면 허기가 금방 사라지며, 식욕이 떨어진 요즘 여름 한 끼의 식사로도 그만입니다. 감자 효능은 '땅속의 사과' 라 불릴 만큼 풍부하게 비타민B, 비타민C가 많이 들어있어 더위에 지치고 자외선에 상처받은 피부를 보호하고, 기력회복과 피로회복에 좋습니다. 감자는 삶거나 굽거나 튀겨서 먹기도 하고, 제과와 제빵에 활용되어 남녀노소를 가리지않고 사랑받고 있는 식품입니다. 감자의 요리방법은 다양하고 또 오랜기간동안 우리 식탁에 올라온 감자이지만 그래도 간식꺼리로 삶은 감자 만한게 없다고 생각하여 감자 삶는 방법과 삶은 감자 효능과 부작용 등에 대하여 살펴보겠습니다. 감자란? 감자(Potato)는 가지과의 여러해살이 식물로 원산지는 남미 안데스산맥 지역이며, 밀과 쌀 ..

2020. 8. 28. 19:08

건강상식

잠 잘 오게 하는 방법 (불면증 해결하려면?)

잠은 사람이 살아가는 데 필수적인 요소이지만 예상외로 많은 사람이 불면증으로 잠에 잘 들지 못하여 고통받고 있습니다. 결론부터 말하자면 불면증 해결하려면 우선 수면습관을 바로 잡을 필요가 있습니다. 따라서 이 글에서는 잠 잘 오게 하는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 사람은 삶의 1/3을 잠을 자는데 소비하게 됩니다. 잠을 통하여 축적된 피로를 회복하고 또 뇌에 들어온 정보를 정리하여 또다시 하루를 시작할 수 있는 준비를 하게 됩니다. 그러나, 잠이 많은 경우에는 게으르다는 평가를 받게 되고 또, 해가 떨어진 후에도 놀꺼리가 풍부하여 스트레스를 잠이 아닌 술과 놀이로 풀게 되면서 수면부족이 쌓이며 피로와 졸음에 시달리게 되며 잘못된 생활습관은 잘 시간에 잠들지 못하는 불면증으로 진행하여 계속 되..

2020. 8. 28. 16:05

차상식

페퍼민트 차의 효능과 부작용 그리고 페퍼민트 차 만들기

허브에는 여러 가지 종류가 있는데 대부분 향이 좋아 각종 요리나 화장품, 디저트 등에 이용되고 있습니다. 우리가 매일 사용하는 치약으로 익숙한 향인 페퍼민트도 허브의 한 종류로 약용과 식용으로 이용되고 있습니다. 페퍼민트 특유의 알싸한 청량감과 향으로 인해 각종 요리, 아이스크림, 화장품, 치약, 담배 등에 사용되고 있으며 특히 어지럼에 좋은 차로 알려져 있습니다. 오늘은 페퍼민트 차의 효능과 부작용 그리고 페퍼민트 차 만들기에 대하여 알아보겠습니다. 페퍼민트란? 박하속에 속하는 페퍼민트는 워터민트(Mentha aquatica)와 스피어민트(Mentha spicata)의 교잡종으로 향기가 후추(pepper)의 톡 쏘는 성질과 닮았다 하여 '페퍼민트(peppermint)라는 이름이 붙여졌습니다. 서늘한 기..

2020. 8. 27. 17:41

건강상식

불면증 극복하는법

불면증 극복하는법을 생각해보려면 우선 불면증이 무엇이고 왜 생기는지에 대해 살펴볼 필요가 있습니다. 불면증은 말 그대로 잠에 들지 못하거나 또는 자다가 깨어나는 경우나 깨어서 다시 잠에 드는데 상당한 시간을 필요로 하다거나 잠이 들지 못하는 경우를 말하며 통상 일시적인 스트레스나 기분상의 문제로 불면 증상을 경험하게 되지만 이러한 불면증상이 반복되고 또 만성이 되는 경우에는 일상생활에 큰 불편을 초래하여 치료를 요하는 불면증이 됩니다. 불면증은 생각보다 많은 사람이 경험하고 있고 또 그 만성화된 불면증으로 생활에 큰 불편을 겪고 있습니다. 우리나라의 경우 전체 인구의 30~48%가 경험하는 매우 흔한 질환이기도 하지만, 불면증이 만성화되는 경우에는 피로감이나 집중력 장애, 낮 졸림증, 감정적인 변화 등 ..

2020. 8. 27. 16:24

차상식

잣 효능, 부작용 그리고 잣 보관방법 및 먹는방법

고소한 맛과 독특한 맛을 가진 잣은 그냥 생으로 먹기도 하고, 여러 가지 요리에 고명으로 사용되거나 죽을 끓일 때 활용되기도 합니다. 잣의 식감과 고소한 맛 때문에 수정과나 율무차의 고명으로 그리고 샐러드 등의 요리에 넣어 먹습니다. 건강에 좋은 효능을 가진 잣은 예로부터 신선의 식품 또는 불로장생의 음식으로 알려진 견과류입니다. 고소한 맛의 잣효능, 부작용 그리고 잣 보관방법 및 먹는방법에 관해 이야기하겠습니다. 잣이란? 잣은 잣나무의 씨앗으로 백자(柏子), 송자(松子), 실백(實柏)이라고 하며 가을에 채취하여 음식으로 먹거나 약재로 이용합니다. 잣에는 레시틴, 불포화지방산, 비타민B, 비타민E, 철분, 칼슘 등의 성분이 많이 들어있습니다. 잣은 솔방울처럼 생긴 커다란 송이 안에 들어있는 약간 노란색이..

2020. 8. 26. 19:11

건강상식

인바디 체중계 정확도와 스킨폴드 캘리퍼

인바디 체중계는 건강관리에 관심이 많아진 요즘 체중관리와 다이어트의 필수품이기도 합니다. 그런데 인바디 체중계 정확도에 대한 의구심이 남습니다. 과연 인바디는 무엇이고 또 어떠한 방식으로 체성분을 분석하는지 인바디의 측정치에 대한 신뢰도는 어떤지에 대해 살펴보고 또 한편 보디빌더들이 체지방을 측정하기 위하여 사용하는 스킨폴드 캘리퍼는 무엇인지에 대하여 알아보겠습니다. 우선 인바디는 의료기기 제조업체로써 바이오스페이스라는 사명으로 1996년 5월 창립한 대한민국 기업으로 생산공장은 천안에 있으며 국내, 수출 제품 전량은 자체 생산해 왔습니다. 바이오스페이스는 인바디라는 상품의 시장 지배력이 강해지고 또 체성분 분석기를 지칭하는 고유명사화됨으로써 바이오스페이스라는 사명을 2014년 9월 인바디로 변경하기에 ..

2020. 8. 26. 18:05

건강상식

심근경색 전조증상, 돌연사 대비

흔히 돌연사라 함은 평소 아무런 증상이 없이 건강하던 사람이 원인 없이 갑작스레 급성 질환으로 사망에 이르는 경우를 말합니다. 그러나 돌연사의 대부분을 이루는 급성 심근경색 또는 협심증으로 인한 돌연사라는 말은 더 이상 적합하지 않다는 주장도 있습니다. 실제 돌연사의 70~80%를 차지하는 심근경색, 협심증 등은 수년 또는 수십년간 진행되어온 동맥경화가 원인으로 하여 발생하는 것임으로 동맥경화가 진행된 상태에서 심장 관련 질환이 있었음에도 알지 못하였거나 발견하지 못한 경우라고 하여 실제로는 돌연사라고 볼 수 없으며 또한 돌연사한 사람의 50% 이상은 사망 몇 시간에서 며칠 전 가슴 통증이나 답답함을 경험했다고 합니다. 따라서, 현재 돌연사라 부르는 급성 심근경색 등은 어떠한 형태로도 상처를 받은 심장이..

2020. 8. 26. 14:14

건강상식

당근 효능, 부작용 그리고 당근 먹는 방법

당근은 지금 우리가 알고 있는 주황색이 아닌 검은색에서 흰색에 이르기까지 다양하게 존재하였는데 그 당시에는 단맛은 아예 없고 강한 쓴맛이 나서 가축의 식량으로 활용되었습니다. 그러나 유일하게 '주황색' 에 단맛이 나는 당근이 있었는데 그것이 바로 아프가니스칸 당근으로 전 세계에 널리 퍼져 지금 우리의 식탁에 올라오고 있습니다. 지금 당근은 샐러드, 주스, 제과, 제빵 등의 각종 요리에 활용되어 우리의 식탁에서 자주 보는 식품입니다. 오늘은 베타카로틴 성분이 풍부한 당근 효능, 부작용 그리고 당근 먹는 방법에 관해 이야기하겠습니다. 당근이란? 당근은 뿌리채소로 보통 주황색이지만 보라색, 검은색, 빨간색, 흰색, 노란색 품종이 있으며 쌍떡잎식물의 산형목에 속합니다. 당근의 원산지는 아프가니스탄으로 잎과 씨앗..

2020. 8. 25. 18:40

건강상식

기면증 자가진단법, 자도 자도 졸린 이유?

밤에 충분한 잠을 자고도 낮시간 이유 없이 졸리고 무력감을 느끼는 질환을 말합니다. 충분한 수면을 취하고서도 자도 자도 졸린 이유가 기면증일 수도 있습니다. 몰려드는 졸음에 쉽게 다른 일을 하지 못하거나 또는 해야 될 일을 하지 못함으로써 게으르다거나 무책임 또는 무능하다고 느껴지신다면 기면증의 증상일 수도 있습니다. 기면증은 계속되는 졸음으로 일상생활에 불편 또는 위험한 업무 중에 수면에 빠지는 등으로 위험한 상황에 놓이거나 또는 환각을 보거나 수면 중에 어떠한 일을 수행하는 등으로 정신병으로 오인받는 경우까지 발생할 수 있습니다. 수면에 충분한 시간을 할애하고서도 피로와 졸음이 해소되지 않는 특발성 수면과다증과 구별되는 점은 잠시의 낮잠을 통하여 일정 시간 졸음을 해소할 수 있다는 점에서 계속되는 피..

2020. 8. 25. 15:23

차상식

고혈압에 좋은 차

고혈압의 또 다른 이름은 '소리 없는 악마'라고 불리는데 이는 특별한 증상을 느끼지 못하는 사이 우리의 생명과 건강을 직접적으로 위협하기 때문입니다. 특히 고혈압은 당뇨병과 함께 대표적인 만성질환으로 분류되며 고혈압으로 인한 심혈관 또는 뇌혈관 등 혈관계질환은 심각한 위험을 유발할 수 있고, 또 우리나라 사람 10명 중 3명이 앓고 있고, 60세 이상 성인 절반 이상이 가지고 있는 흔한 질환으로 특히 주의하여 관리하여야 하는 질환입니다. 이 글에서는 커피 대신 평상시에 마시면 고혈압에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 감잎차 인류가 한반도에 출현하기 전부터 우리나라에 자생하고 있던 감나무의 잎으로 만든 차가 고혈압에 도움이 됩니다. 감잎차의 카테킨, 타닌 성분이 혈관을 튼튼하게 만들고 해독능력이 있어..

2020. 8. 24. 19:07

건강상식

혈압 낮추는 법 (음식과 운동)

결론부터 말하자면 혈압 낮추는 법은 고혈압이 있는 경우에는 약물, 식이, 운동의 요법을 복합적으로 사용하여 혈압을 관리하게 되며, 약물의 경우에는 전문의의 진단과 처방에 따라 치료를 받으셔야 함으로 이 글에서는 혈압 낮추는 법으로 음식과 운동과 관계하여 관리하는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 혈압의 정상수치는 아래의 글에 따라 확인해 보세요 혈압 정상수치 확인 생활이 풍족해지고 또 식단이 서구화되고 또 활동량이 턱없이 부족해진 사회환경으로 인하여 비만과 성인병으로 고생하는 어린이들이 늘고 있습니다. 성인병이라는 고유명사가 무색해질 정도� rationalconsume.tistory.com 고혈압(高血壓, hypertension, high blood pressure)은 수축기 혈압 140mmHg 이완기 혈압..

2020. 8. 24. 16:06

건강상식

비타민 나무 효능, 부작용 그리고 비타민 나무 먹는방법

얼마나 비타민이 많이 들어있기에 이름을 비타민 나무라고 했을까요? 비타민A, B, C 등 여러 가지 비타민과 다양한 영양 성분이 다량 들어있어 몽골과 칭기즈칸이 자양강장제로 사용했다고 합니다. 오늘은 비타민 나무 효능, 부작용 그리고 비타민 나무 먹는방법에 관해 이야기하겠습니다. 비타민 나무란? 비타민 나무는 보리수과의 작은 키 낙엽관목으로 신라(사구), 가는 버드나무, 까만 가시나무, 갈매보리수나무 혹은 산자나무라고 불리는데 가지가 길고 갈색의 가시가 있는 것이 특징입니다. 비타민 나무의 학명은 'Hippophae Rhamnodes' 로 '말(馬)' 을 뜻하는 'Hippo' 와 '빛나다' 를 뜻하는 'Phae' 와 '나무' 라는 뜻의 'Rhamnodes' 의 합성어입니다. 비타민 나무는 중앙아시아아에 ..

2020. 8. 23. 17:48

건강상식

혈압 정상수치 확인

혈압 정상수치는 상식으로 알고 계시는 것이 도움이 됩니다. 생활이 풍족해지고 또 식단이 서구화되고 활동량이 턱없이 부족해진 사회환경으로 인하여 비만과 성인병으로 고생하는 어린이들이 늘고 있습니다. 성인병이라는 고유명사가 무색해질 정도로 그 발생정도 높으며 또 비만과 고혈압 등 기저질환을 원인으로 한 질환 역시 늘어나고 있기 때문입니다. 비만과 혈압은 따로 떼어 생각하기 힘들고 성인병 또한 같습니다. 혈압은 침묵의 살인자라고 불리울 만큼 별다른 증상을 나타내지 않아 혈압 정상수치를 벗어난다고 하여도 자각하기 쉽지 않으며 스스로 관심을 기울이지 않는다면 혈압은 한 번에 그 부주의의 책임을 묻는 질환을 유발하게 됩니다. 그러나, 비만 또는 혈압은 평소 생활습관이나 식습관에 조금만 주의를 기울인다면 달리 특별한..

2020. 8. 23. 15:38