다들 한번쯤은 다이어트에 대해 고민해 본 적이 있습니다.
많은 사람들이 체중조절과 아름다운 몸매를 위해 혹은 건강을 위해 다이어트를 합니다.
하지만 다이어트를 하기 위해서는 식단을 조절하는 것과 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
그리고 다이어트에 도움이 되는 차를 마셔주는 것은 부수적인 것입니다.
다이어트에 좋은 차 7가지에 관해 알아보겠습니다.
1. 녹차
쓴맛을 내는 카테킨 성분은 체지방 감소에 도움이 되며, 식욕을 저하시키는 효과와 이뇨작용 효과가 있어 몸속 노폐물과 독소 배출에 도움이 됩니다.
우울증을 예방하는 녹차효능과 부작용 그리고 녹차 마시는 법
우리의 일상생활에서 카페인 음료는 커피와 녹차를 주로 말합니다. 커피를 마시지 못하면 녹차로 대신하니 모르는 사람이 없을 정도입니다. 오늘은 우울증을 예방하는 녹차효능과 부작용 그리�
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2. 로즈힙차
로즈힙차에 들어있는 비타민과 미네랄 성분은 피부미용과 노화방지에 좋으며 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있고, 틸로사이드 성분은 지방연소에 도움이 됩니다.
로즈힙 효능과 부작용 그리고 로즈힙차
면역력에 좋다고 알려진 로즈힙 효능과 부작용 그리고 로즈힙차에 대해 알아보겠습니다. 로즈힙이란? 허브의 일종인 로즈힙(Rose hip)은 들장미 속에 있는 열매로 우리가 흔히 잘 알고 있는 로즈��
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3. 마테차
마테차에 들어있는 폴리페놀 성분은 체지방 분해를 촉진하는 효과가 있고, 마테인 성분은 몸속 열을 발생시키고 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모에 도움이 되기 때문에 운동 중에 섭취하게 되면 다이어트에 도움이 됩니다.
마테차 효능과 부작용
날씨가 점점 더워짐에 따라 차가운 음료수를 찾게 됩니다. 탄산음료수, 에이드, 아이스 아메리카노 등 차가운 걸 찾게 되는데 몸을 생각해서 물처럼 시원하게 마실 차를 마시는 게 어떻까요? 오�
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4. 보이차
보이차의 카테킨 성분은 지방을 분해하는 효과가 있어 내장지방을 분해하는데 효과적이며, 갈산 성분은 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아주는 효능이 있어 체중감량에 도움을 줍니다.
5. 우엉차
우엉차의 이눌린 성분은 장내 유익균 증식에 도움을 주는 프락토올리고당으로 분해되어 장내 독소를 제거하고, 신장기능 개선과 이뇨작용 효과가 있으며 배변활동에 도움을 주고 비만을 예방합니다.
또한 섬유질이 많이 들어있어 적은 양만 마셔도 포만감이 높아져서 식사량 조절에 도움이 되는 다이어트에 좋은 차입니다.
감기에 좋은 우엉차 부작용, 효능에 대하여
세계적인 건강식품으로 인정받고 있는 우엉은 인삼보다 사포닌 성분이 더 많이 함유하여 사람들의 관심을 집중받고 있습니다. 특히 감기에 좋다고 알려져 있으며, 우리나라에서는 여러 가지 요
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6. 팥차
팥차에는 사포닌, 칼륨 성분이 다량 들어있어 이뇨작용을 도와 노폐물 배출과 불필요한 수분을 배출시켜 붓기완화에 도움이 되고, 섬유질 성분은 포만감을 오래 유지하도록 하여 불필요한 칼로리의 섭취를 막아줍니다.
다이어트에 효과적인 팥차만들기
오래전부터 우리 조상들은 액은 쫓고 복을 불러들인다고 해서 잔칫날, 제사, 이사 등 집안 대소사가 있을 때마다 사용하기도 하며 단맛을 내는 귀한 식재료로써 다양한 음식에 사용되기도 하여
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7. 히비스커스차
히비스커스차에는 칼륨 성분이 들어있어 이뇨작용을 도와주어 몸속의 노폐물 배출과 부종을 방지해 주며, 하이드록시시트릭산 성분은 체지방을 감소시켜 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
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이상 다이어트에 좋은 차 7가지에 대한 글 마치겠습니다.
