아토피는 과도한 알레르기 반응이 일어나는 증후군으로 알레르기 항원에 대한 직접 접촉없이 신체가 극도로 민감해지는 알레르기 반응을 말합니다.
아토피는 주로 유전적 요인에 의해 나타나지만 미세먼지, 환경호르몬 등의 환경유해물질로 인해 발생하기도 하며, 아토피 증상에는 아토피 피부염, 알레르기성 결막염, 알레르기성 비염, 천식 등이 있습니다.
아토피는 주로 심한 가려움으로 인하여 가려움을 참지 못해 긁어서 상처가 생기거나 잠을 자지 못하는 등의 괴로움을 겪기도 합니다.
어떤 질병이든 규칙적인 생활과 충분한 휴식과 수면 그리고 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다.
오늘은 아토피에 좋은 음식 10가지에 관하여 알아보겠습니다.
아토피에 좋은 음식 10가지
1. 당근
당근에는 피부에 많은 도움을 주는 비타민A, 비타민C, 비타민E 성분을 함유하고 있으며, 면역력을 강화하는데 도움을 주어 아토피를 완화해 줍니다.
당근 효능, 부작용 그리고 당근 먹는 방법
당근은 지금 우리가 알고 있는 주황색이 아닌 검은색에서 흰색에 이르기까지 다양하게 존재하였는데 그 당시에는 단맛은 아예 없고 강한 쓴맛이 나서 가축의 식량으로 활용되었습니다. 그러나
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2. 된장
된장에는 발효로 인하여 생기는 유익균이 들어있어 우리 몸의 면역체계를 활성화시키고, 염증을 완화하여 아토피 피부염을 완화하는데 도움을 줍니다.
3. 배
활발한 이뇨작용을 하는 배는 혈액 내에 존재할 수 있는 노폐물의 양을 줄일 수 있고, 피부 가려움증과 몸 안에 존재하는 오래된 수분을 제거하기 때문에 수분이 순환에 도움을 주어 피부건조를 막아주는데 도움을 줍니다.
배 효능과 배 부작용
배는 사과와 함께 우리나라 사람들에게 오랫동안 사랑받아온 과일입니다. 시원하고 달콤한 맛과 아삭아삭한 식감인 배는 조율이시 즉 대추, 밤, 감과 함께 제사를 지낼 때 필수적으로 들어가는
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4. 생강
아토피에 좋은 음식 중 하나인 생강은 천연소염제로 항균작용을 함은 물론이고 피를 맑게 하는 기능이 있어 아토피 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
생강 효능, 부작용 그리고 생강차 만들기
생강은 독특한 향이 매우 강해서 다른 냄새를 없애는데 효과가 있어 돼지고기나 비린내가 강한 생선을 조리할 때 넣으면 냄새가 없어지고 맛도 좋아집니다. 생강은 우리가 가장 널리 사용하고
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5. 양배추
양배추에 들어있는 카로티노이드 성분은 우리 몸의 면역력을 증진시켜 각종 알레르기 요인에 의하여 생기는 아토피 증상이 악화되는 것을 예방해 줍니다.
양배추 효능과 양배추 부작용
양배추는 고대 그리스부터 즐겨먹던 채소이며 올리브, 요거트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 건강식품 중 하나입니다. 우리가 자주 먹는 음식 중 하나인 양배추는 주로 샐러드로 먹거나
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6. 율무
율무에는 페놀성 물질들이 들어있어 신체의 염증반응을 억제하는 효과가 있기 때문에 염증을 해소하고 가려워서 계속 긁다가 생기는 피부의 열감을 내려주는데 효과적입니다.
피부미용에 좋은 율무차 먹는 법, 효능과 단점 등
올바르게 피부미용에 좋은 율무차 먹는 법 그리고 율무 효능과 단점에 대해 이야기해 보겠습니다. 율무차는 고소한 향으로 남녀노소를 가리지 않고 다들 좋아하는 차입니다. 다른 꽃차와는 다
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7. 파프리카
파프리카에 풍부하게 들어있는 베타카로틴과 비타민 성분들은 면역력을 강화하여 아토피를 완화하는데 도움이 되는 음식입니다.
파프리카 효능 그리고 피망과의 차이 등
알록달록 다양한 색깔을 가져 '보석 채소'라고 부르는 파프리카는 아삭한 식감과 단맛이 있는 채소이며 파프리카의 아삭한 식감과 단맛으로 인해 생으로 먹거나 샐러드나 볶음요리 등에 들어
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8. 토마토
토마토에는 라이코펜 성분이 들어있어 체내에서 세포의 산화를 통해 염증을 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 피부암과 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.
9. 현미
현미에는 당질 대사를 활성하하는 비타민B1 성분과 항산화작용을 활성화하여 아토피로 인하여 생길 수 있는 염증의 생성을 억제하는 비타민E 성분도 다량 함유하고 있어 아토피를 완화하는데 효과적입니다.
현미 효능, 부작용 그리고 현미차 만들기
우리가 주로 주식으로 먹는 쌀은 벼를 몇 번이나 도정했느냐에 따라 현미, 배아미, 백미로 구분되고, 벼의 왕겨만 벗겨낸 도정되지 않은 쌀이 현미입니다. 우리는 주식인 밥을 지을 때 대부분 백
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10. 황태
황태에는 피부를 구성하는 물질인 젤라틴과 콜라겐 성분이 많이 들어있어 아토피로 인하여 상한 피부를 재생하는데 도움을 주고 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.
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이상 아토피에 좋은 음식 10가지에 관한 글 마치겠습니다.
