비단 위암뿐만이 아니라 건강하게 살아가기 위해서는 충분한 휴식과 수면, 적당한 운동 그리고 평소에 먹는 음식도 중요합니다.
이러한 점에서 보았을 때 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식 즉 자극적인 음식을 좋아하고 그래서인지 우리나라 위암 발생률이 2위, 사망률은 3위로 많은 사람들이 걸리는게 바로 위암으로 알려져 있습니다.
건강을 위하여 식단을 관리하면 좋겠으나 바쁜 일상은 식단에 크게 신경을 쓰지 못하는 것이 통상적임으로 오늘은 위암에 좋은 음식 7가지에 관하여 살펴보려고 하니 평소에도 식단을 구성하실 때 조금이나마 챙겨드시는 쪽으로 신경 써 주시면 도움이 될 것 같습니다.
위암에 좋은 음식 7가지
1. 감자
감자는 위산과다로 인하여 생긴 위궤양과 점막을 보호하고 개선하는 효능이 있고,위궤양과 가슴 쓰림을 유발하는 박테리아를 죽이는 항박테리아 성분도 들어있습니다.
그리고 감자는 소화가 잘 되면서 비타민B군과 각종 아미노산 성분이 들어있어 손상된 위를 회복시키는데도 도움이 됩니다.
감자 삶는 방법과 삶은 감자 효능, 부작용 등
출출할 때 김이 모락모락 나는 삶은 감자를 먹으면 허기가 금방 사라지며, 식욕이 떨어진 요즘 여름 한 끼의 식사로도 그만입니다. 감자 효능은 '땅속의 사과' 라 불릴 만큼 풍부하게 비타민B, 비
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2. 당근
당근에 들어있는 강력한 항암물질인 팰캐리놀 성분은 항암작용에 뛰어난 효과가 있어 암을 예방하며, 카로티노이드 성분 또한 발암의 원인이 되는 활성산소의 활동을 억제하여 위암, 폐암 등의 암을 예방하는데 좋습니다.
당근 효능, 부작용 그리고 당근 먹는 방법
당근은 지금 우리가 알고 있는 주황색이 아닌 검은색에서 흰색에 이르기까지 다양하게 존재하였는데 그 당시에는 단맛은 아예 없고 강한 쓴맛이 나서 가축의 식량으로 활용되었습니다. 그러나
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3. 버섯류
버섯류에는 베타글루칸 성분이 다량 들어있어 암세포의 증식을 억제하고 면역세포를 활성화하여 암세포를 공격하도록 만들어주는 효과가 있어 위암에 좋은 음식 중 하나입니다.
표고버섯 효능, 부작용 그리고 표고버섯 차 만드는 법
표고버섯은 특유의 맛과 향 그리고 영양과 식감까지 뭐하나 빠질 것 없어 식재로로서 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 국내 수요에 비하여 공급이 부족하여 중국산이 많이 수입되었으
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4. 브로콜리
브로콜리에는 항궤양, 항암효과를 내는 비타민U, 설포라판, 인돌-3-카비놀 등의 면역증강물질을 함유하고 있어 암세포가 성장하고 전이하는 것을 막아주어 위암 그리고 대장암, 유방암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
브로콜리 효능과 브로콜리 부작용에 관하여
브로콜리는 미국 주간지 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나로 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 채소입니다. 또한 브로콜리는 미국 국립암 연구소가 항암식품 1위로 선정한 식품으로 항산
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5. 양배추
양배추에는 위건강에 좋다고 알려진 무기질, 비타민K, 비타민 U 성분이 풍부하게 들어있으며, 비타민 U 성분은 위궤양과 위염을 개선해 주는 성분으로 위벽 점막을 튼튼하게 하고 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시키는데 도움을 줍니다.
양배추 효능과 양배추 부작용
양배추는 고대 그리스부터 즐겨먹던 채소이며 올리브, 요거트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 건강식품 중 하나입니다. 우리가 자주 먹는 음식 중 하나인 양배추는 주로 샐러드로 먹거나
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6. 양파
양파에는 항산화작용이 뛰어난 퀘르세틴 성분이 들어있어 활성산소를 억제하고 배출하여 위암 세포를 억제하고 사멸을 촉진하는데 도움을 줍니다.
당뇨, 치매에 좋은 양파 껍질차 효능, 부작용 및 양파 껍질차 끓이는법
우리 식탁에 자주 올라오는 음식 중 하나로 양파가 있으며, 우리가 어릴 때 자주 먹었던 자장면이나 짬뽕에도 들어갑니다. 자주 양파를 먹지만 알맹이만 먹고 양파 껍질은 버렸는데 지금은 알맹
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7. 콩
위암에 좋은 음식 중 하나인 콩에는 이소플라본 성분이 들어있어 암세포의 증식을 억제 및 사멸하고, 위암의 원인이 되는 헬리코박터균의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다.
검은콩 효능과 검은콩 부작용에 관하여
검은콩은 일반 콩과는 다르게 까만 껍질이 있으며, 이 껍질에는 몸에 좋은 성분이 다양하게 들어있습니다. 블랙푸드의 대표적인 음식인 검은콩은 고단백 저탄수화물 식품으로 다이어트에 도움
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이상 위암에 좋은 음식 7가지에 관한 글 마치겠습니다.
