이미 상식적으로 눈밑 떨림이나 눈꺼풀 떨림의 원인으로 마그네슘 부족현상이라고 상식적으로 알려져 있습니다만 사실 눈밑 떨림 원인은 다양하게 존재하는 것이어서 아직까지 명확하게 마그네슘 부족이 어떻게 하여 눈꺼풀 떨림으로 이어지는지의 작용에 대하여는 밝혀져 있지 않습니다.
그러나, 눈꺼풀이 부르르 떨림이 몇 번 생기고나면 혹시 몸에 이상이 있지 않을까 하는 불안감이 생기기 나름이고 또 원인에 대하여 궁금증이 생기는 것은 당연합니다.
실상 눈밑 떨림은 그냥두면 자연이 회복됨으로 크게 신경 쓰지 않는 분들도 있겠지만 그래도 찝찝한 부분 해소를 위하여 알려진 사실로써 그 원인을 살펴보도로 하겠습니다.
눈밑 떨림 원인
일반적으로 눈꺼풀 떨림 원인으로 마그네슘 부족을 지목하고 있고 또 다른 원인으로는 눈꺼풀, 눈밑 근육의 기능장애나 뇌신경, 뇌혈관의 문제 또는 알코올, 카페인 과다 섭취, 스트레스, 수면 부족 등이 있습니다.
하지만, 일반적인 상식과는 달리 마그레슘 부족현상으로 눈꺼풀 떨림 또는 눈밑 떨림의 상관관계는 명확하지 않고 의견이 나뉘고 있습니다만 직·간접적인 연관이 있을 수 있다는 것이 일반적인 의견입니다.
마그네슘은 수용성 미네랄로 소변을 통하여 체외로 빠져나가기 때문에 알코올이나 카페인 과다섭취 역시 마그네슘 배출로 인한 부족으로 이해할 수 있으나, 독립하여 원인으로 보기도 합니다.
또한, 눈밑 떨림은 스트레스나 피로 외에도 안구건조증, 결막염 등의 각막질환이 원일일 수도 있습니다.
마그네슘 부족현상과 눈밑 떨림 원인
마그네슘만을 독립하여 보자면 마그네슘은 신체에 네 번째로 많은 미네랄로써 탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생산하는 과정에 중요한 역할을 하고 또 뼈를 형성하고 지방·단백질·핵산 합성 근육 수축과 이완 등에 필요한 영양소로써 뼈에 60가 함유되어 있으며 나머지는 대부분 세포내액에 그리고 나머지 미량은 세포외액에 존재하여 있습니다.
마그네슘 부족증으로는 불면증으로 인하여 수면부족과 신경과 근육의 긴장으로 인한 경련, 생리전증후군, 심혈관질환, 골다공증을 유발한다고 알려져 있으며 눈밑 떨림 역시 마그네슘이 부족할 때의 질환으로 알려져 있습니다.
마그네슘의 경우 통곡류, 콩류, 견과류, 해조류 등의 식물성 식품에 풍부하며 하루 권장량으로 남성의 경우 350mg, 여성의 경우 280mg의 섭취를 권장합니다.
눈밑 떨림에 대한 해결법
눈밑 떨림 또는 눈꺼풀 떨림에 대하여 실제 할 수 있는 것은 눈밑 떨림 원인일 수 있는 마그네슘이 풍부한 식단을 구성하거나 영양제로 섭취량을 맞추거나 충분한 휴식을 취하는 것이 전부인 것 같습니다. 스트레스 관리와 식단 관리로도 증세의 호전이 없는 경우에는 다른 질환을 원인으로 의심하여야 하고 또 안면경련일 수도 있다고 합니다.
다른 질환 원인으로 안면경련인 경우 가벼운 눈밑 떨림 증상으로 여겨 방치하게 되는 경우 눈, 볼, 입, 턱, 목 주위의 다른 근육에 까지 증상이 퍼져 지속시간이 길어지고 더 자주 경련을 일으키게 되고 얼굴 모양이 비대칭형이 될 수도 있음으로 눈꺼풀 떨림 등의 증상으로 치부하여 방치하지 마시고 휴식 등의 방법으로 호전이 되지 않는 경우 전문의의 진단에 따라 치료에 나서시는 것이 좋을 것 같습니다.
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여기까지 마그네슘 부족현상과 눈밑 떨림 원인에 대한 글이었습니다.
