작년부터 다이어트에 관심을 있는 분들로부터 시서스(CISSUS) 가루가 유명세를 탔습니다.
그렇다면 과연 시서스가 다이어트를 기대할 수 있는 효능이 있는지와 이와 관련하는 다른 시서스 효능과 시서스 부작용 그리고 시서스 다이어트 등 시서스와 관련하여 전반적으로 살펴보겠습니다.
통상 시서스는 가루 형태로 공급되고 있으며 주요 기능으로 광고하는 탄수화물 분해 효능이 탁월하다는 점을 강조하며 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유되어 지방의 체내 흡수를 막고 체외로 배출시키고 또한 렙틴과 세로토닌 수치를 조절하여 식욕을 조절하고 체중관리 또는 다이어트로 인한 스트레스를 줄여줌으로써 스트레스성 폭식 등을 방지하여 식습관을 개선하는 등 전반적으로 다이어트에 도움이 된다는 것입니다.
그럼 여기서부터 그 내용에 대하여 하나씩 보겠습니다.
시서스(cissus)란
인도 열대지방이 원산지로써 아프리카와 아시아 일부에서 서식하는 포도과 여러해살이 식물로 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴이란 뜻이로 관상용으로 키우는 경우도 있습니다.
강인한 생명력으로 심하게 건조하거나 습한 환경에서도 잘 자라며 원산지인 인도에서는 시서스 효능을 실증적으로 경험하게 되어 약용식물로써 유명하고 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고도 불리고 있습니다.
시서스 가루 먹는방법
시서스 가루 효과? "몸 속 지방 없애줘 모든 음식에 뿌려 먹어"
시서스 가루가 건강관리와 다이어트 효과로 화제다.최근 방송된 TV조선 '백세시대 프로젝트 위대한 유산'에서는 모델 사라 알드레드가 출연해 시서스 가루를 소개했다. 모든 음식에 시서스 가루
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자연상에 존재하는 형태로 섭취하는 것이 가장 이상적이겠나 시서스 뿌리나 줄기, 잎을 보관하거나 휴대 또는 섭취하는 데에 문제가 있음으로 통상 가루형태로 공급되었으나 현재에는 복용하기 쉽게 알약 형태로도 유통되어 공급되고 있습니다.
일반에 알려지게 된 시서스 열풍 역시 시서스 가루에 대한 소개 방송이 나감으로써 시작되었습니다.
시서스 가루는 물이나 주스에 타서 먹거나 샐러드에 드레싱용으로 사용하는 방법이 있으며, 시서스의 하루 권장 섭취량은 1일 500g에서 1,000g이라고 하며 시서스 가루 형태로는 300mg을 지키셔서 식물을 건조하여 가루로 만든 것에 불과하기 때문에 어떠한 형태로든 복용하시기 편한 방법을 택하시면 됩니다.
물론 간편하게 건강보조식품 허가를 받고 공급되는 알약 형태의 시서스를 구입하시는 것도 좋습니다.
시서스 부작용
기왕의 질환이 있거나 장기 복용 중인 약이 있는 경우 각 성분의 상호작용으로 인하여 발생할 각종 문제점이 있기 때문에 반드시 의사나 약사의 복용지도 아래 드시는 것이 당연하며, 또 알레르기나 개인적으로 몸에 맞지 않는 경우를 제외하고는 크게 부작용이라고 알려진 것은 없습니다.
그러나 시서스 가루에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이 함유되는 경우가 있음으로 관련 알레르기가 있는 경우 복용에 주의를 기울이셔야 합니다.
인도에서는 수천 년 전부터 약초로 사용하여 왔으므로 위에 개인적인 거부 반응을 제외하고는 특별한 사정이 없다면 부작용은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
따라서, 시서스를 다이어트식으로 선택하는 것은 직접적 체중감량에 어떠한 효과를 기대하는 것보다 다른 부족해진 영양균형과 또 체중관리에 관여하는 다양한 성분이 들어 있는 보조식품 정도로는 괜찮은 선택인 것 같습니다.
여기서 주의하실 점은 다양한 시서스 효능에 대한 다양한 연구들은 전부 8주 이내의 복용에 따른 결과임으로 시서스 장기복용을 계획하시는 분들은 전문의의 상담을 통하거나 8주 이내 복용을 하시고 또 섭취하신 기간 정도는 쉬신 다음에 다시 복용하시는 것이 안전하다고 합니다.
시서스(cissus) 가루의 효능
알려져 있는 시서스 효능이나 부작용 등은 일반적으로 제품을 공급하는 건강보조식품이나 건강기능식품의 공급처나 판매처에서 주장하는 것들이 일반적임으로 이러한 건강기능식품의 약리효과를 너무 추종하시면 안 됩니다.
질병에 의한 증상의 개선이나 치료 목적은 일반의약품에서 찾으셔야 하고, 건강기능식품 등은 보조적인 수단으로써 이해하시는 것이 좋습니다.
주요 홍보문구가 퀘르세틴과 이소람네틴의 성분으로 인한 효능으로 광고를 하고 있지만 퀘세틴 또는 퀘르세틴은 특히 양파의 껍질이나 사과에 많이 포함되어 있음으로 반드시 시서스를 통하여 공급하여야 하는 것은 아니지만, 이 성분들은 자연계에 많이 존재하는 항산화 작용을 하는 부작용이 거의 없는 안전한 영양소로 유명합니다.
또, 이소람네틴은 간 기능을 향상해 콜라겐 합성을 촉진하는 기능을 하여 화장품 함유물로 알려져 있습니다.
시서스 다이어트라는 시서스 가루 광고와는 달리 인도의 전통의학에서 시서스는 관절 및 뼈 건강, 골절 후 뼈의 재생을 돕는 용도로 사용하였으며, 운동선수들 사이에서는 근육 회복 및 관절 보충제로 더 유명하다고 합니다.
시서스(cissus) 가루의 다이어트 효능?
다이어트에 시서스 가루가 유명세를 타게 된 가장 큰 이유는 TV매체를 통하여 연예인의 다이어트와의 연관성을 말하면서입니다. 통상 다이어트를 내걸고 있는 보충제 성분은 가르시니아, 잔티젠, 카테킨 등이 있으며, 시서스 같은 경우에는 근거가 빈약하고 과장이 좀 되지 않았나 합니다.
비단 시서스뿐만 아니라 다른 모든 다이어트는 보충제의 의존하시는 것은 좋은 생각이 아니며, 가능하다면 권장 1일 섭취량을 지키시는 것이 좋고, 몸매나 건강을 위하여 다이어트를 하는 경우에는 탄수화물을 줄이는 식단과 운동을 주로 잡으시고 보조적으로 보충제의 효능에 기대하시는 것이 좋을 것 같습니다.
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이상 다이어트에 시서스(CISSUS) 가루? 시서스 효능과 시서스 부작용 그리고 시서스 다이어트에 관한 글이었습니다.
