오늘은 고혈압 수치와 정확도 높게 혈압 측정하는 방법에 대하여 살펴보겠습니다.
고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 질환을 말하며 고혈압을 직접 원인으로 하여 증상을 발생시키지는 않지만, 세계보건기구 세계질병부담연구(Global Burden of Disease, GBD)에 따르면 전 세계 인구의 사망에 대한 위험요인 기여도 평가 1위가 고혈압이라고 합니다.
언급하였듯이 고혈압은 직접 증상을 유발하지 않고 또 고혈압이 있다고 하더라도 무증상으로 특별한 자각증상을 나타내지 않지만 사망에 대한 위험요인으로 작용함으로 침묵의 살인자 또는 소리 없는 암살자라고도 불리고 있습니다.
고혈압의 위험성은 별론으로 하고 정상혈압과 고혈압 수치 그리고 혈압을 측정하는 방법에 대하여 살펴보겠습니다.
혈압 정상수치표
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수축기 혈압(mmHg) |
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이완기 혈압(mmHg) |
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정상 혈압 |
< 120 |
그리고 |
< 80 |
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주의 혈압 |
120 ~ 129 |
그리고 |
< 80 |
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고혈압 전 단계 |
130 ~ 139 |
또는 |
80 ~ 89 |
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고혈압 |
1기 |
140 ~ 159 |
또는 |
90 ~ 99 |
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2기 |
>=160 |
또는 |
>= 100 |
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수축기 단독 고혈압 |
>= 140 |
그리고 |
< 90 |
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2020/08/23 - [건강상식] - 혈압 정상수치 확인
고혈압 수치와 혈압 측정 방법이 중요한 이유
위에서 본 정상수치표에 따르면 성인 기준 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 보고, 수축기 단독으로 140mmHg 이상이면서 이완기 혈압이 90mmHg 이하인 경우 수축기 단독 고혈압으로 분류하고 있습니다.
혈압 측정하는 방법에 대한 문제는 신체 상태에 따라 혈압은 계속하여 변화함으로 어떤 기준에 의하여 측정하였을 때의 수치를 혈압으로 보아야 하냐입니다. 특히나 일교차가 심한 경우 혈압은 최고 위로 40mmHg 아래로 20mmHg까지 변화하기 때문에 더욱 중요하게 생각해보아야 합니다.
즉, 한 번의 측정으로 혈압 수치를 정하는 것은 신뢰하기 힘듭니다. 정확한 측정을 위하여는 병원에서 처방을 받아 24시간 몸에 지니고 다니면서 측정하여야 하지만 고혈압의 위험 단계를 검토하는 것은 가정용 혈압 측정기로도 가능합니다.
혈압 측정하는 방법
혈압은 혈압을 재는 방법과 혈압을 구하는 방법으로 나뉘어 생각해 볼 수 있습니다.
1. 혈압을 재는 방법
아침에 첫 번째 재는 혈압은 기상 후 1시간 이내 소변을 본 후 5분 이후, 흡연 또는 카페인의 섭취 시에는 30분의 경과를 기다렸다 재야 하고, 음식물의 섭취 등 다른 활동이 있는 경우 역시 30분 후 혈압을 재고 하루 마지막 혈압 측정은 소변을 본 후 잠자리에 들기 전에 측정하도록 하고 되도록 1회 측정 시 2분 간격으로 2회 이상 측정하는 것이 좋습니다.
혈압은 편안한 장소에서 안정을 취한 상태에서 측정해야 합니다. 다리를 꼬지 않도록 하고 발바닥을 바닥에 대고 허리를 편 상태로 기대어 앉아 팔은 편안한 상태로 평평한 곳에 올리고 맨살에 직접 측정하는 것이 좋으며 커프는 심장 높이 정도에 감도록 하며 혈압을 재는 도중에는 말을 삼갑니다.
2. 혈압을 구하는 방법
혈압을 측정하는 방법은 하루 여러 번 나누어 위의 방법으로 잰 혈압의 수치들의 평균값을 구하여 그 값을 혈압으로 봅니다. 일정한 간격으로 측정한 혈압이 꾸준하게 수축기 135mmHg 이완기 85mmHg로써 위에서 본 혈압수치표의 고혈압 전 단계에 포함된다면 기기나 측정방법의 오차로 이미 고혈압 단계일 수 있다고 생각하시어 병원을 방문하여 진단을 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
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여기까지 고혈압 수치 확인과 조금 더 정확하게 혈압 측정하는 방법에 관한 글이었습니다.
