℃피부에 자외선 차단제를 바르지 않고 먹는 자외선 차단제가 있습니다.
자외선은 세계보건기구가 정한 1급 발암물질로 피부에 치명적인 손상을 줍니다.
이름도 생소한 허니부쉬가 자외선으로부터 피부를 지켜줍니다.
오늘은 허니부쉬 차 그리고 허니부쉬 효능, 부작용에 관해 이야기하겠습니다.
허니부쉬란?
남아프리카 남서쪽 케이프타운 해안지역에서만 자생하는 허니부쉬는 꽃잎에서 꿀향기가 난다고 하여 꿀(Honey)+덤불(Bush)를 합쳐서 '허니부쉬' 라는 이름이 붙여졌습니다.
허니부쉬는 남아프리카공화국에서는 감기에 좋은 천연약재로 많이 활용되어 왔으며, 다른 꽃들과 달리 단맛이 강하고 카페인 성분이 전혀 들어있지 않아서 주로 차로 즐겨 마십니다.
허니부쉬는 피부미용에 좋아 노화예방에 효과가 뛰어나고 감기, 배탈, 불면증에도 좋은 천연약재이며, 최근에 허니부쉬가 우리나라에서 많이 알려진 이유는 비타민P로 알려진 헤스페리딘 성분이 다량 들어있기 때문입니다.
헤스페리딘 성분은 자외선에 손상된 피부를 진정시켜 주기 때문에 노화방지, 혈관벽 강화, 활성산소 공격 방어에도 효과가 있어 항산화, 항염증 작용에 좋습니다.
허니부쉬 부작용
1. 허니부쉬는 카페인이 없고 천연영양소로 만들어진 식물성이라 부작용은 거의 없지만, 꽃 알레르기가 있으신 분은 알레르기 반응이 나타날 수 허니부쉬 부작용이 있습니다.
2. 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 호르몬 치료를 하고 계신 분은 효능이 서로 간섭할 수 있기에 허니부쉬를 섭취하시기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
3. 허니부쉬 발효 분말의 일일 섭취 권장량은 0.4~0.8g 정도이니 한꺼번에 너무 많은 양을 자주 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않습니다.
허니부쉬 효능
1. 피부미용에 좋습니다.
허니부쉬에는 마그네슘, 무기질, 미네랄, 비타민C, 철, 칼슘, 헤스페리딘 등의 영양성분이 다량 들어있어 피부보습 및 주름개선에 좋은 효과가 있습니다.
자외선으로 인한 피부 손상으로부터 피부를 건강하게 유지하는데 좋으며, 피부의 주름과 탄력성이 개선되고 검버섯이나 기미 등의 피부잡티를 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민C 성분이 다량 들어있어 피부의 콜라겐 형성에 도움이 되고, 헤스페리딘 성분도 다량 들어있어 탄력있고 매끄러운 피부를 유지하도록 하여 피부미용에 좋습니다.
2. 혈관건강에 좋습니다.
헤스페리딘 성분은 혈관을 튼튼하게 해주고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추어 주어 혈관건강을 개선하고 유지하는데 도움이 됩니다.
또한 마그네슘, 철분, 칼슘 등의 미네랄 성분이 다량 들어있어 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환의 예방에 도움이 되는 허니부쉬 효능이 있습니다.
3. 피로회복 및 면역력 증진에 좋습니다.
허니부쉬에는 비타민C 성분이 다량 들어있어 면역력을 높여주며 피로회복에 도움이 되고, 마그네슘, 비타민C, 아연, 철분, 칼슘 등의 각종 무기질 성분도 면역력 증진, 자양강장, 피로회복에 좋습니다.
4. 호흡기질환을 예방합니다.
남아프리카, 유럽에서 감기예방 천연 약재로 사용한 허니부쉬에는 헤스페리딘 성분을 함유하고 있어 항염작용이 뛰어나서 기관지 염증을 제거해 주고, 감기 및 호흡기질환 예방에 효과적입니다.
5. 갱년기증상 완화 및 여성질환 예방해 줍니다.
콩과에 속하는 허니부쉬에는 계피산, 이소플라본, 쿠메스탄 등의 성분이 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기증상을 완화하는데 도움이 되고 불규칙한 생리주기와 생리통 완화에도 좋습니다.
그리고 허니부쉬에는 양수를 맑게 해주는 망간 성분이 들어있고, 카페인이 없어서 임산부나 모유수유중이신 분들이 섭취해도 좋은 허니부쉬 효능이 있습니다.
물에 잘 녹는 수용성 성분인 비타민C와 헤스페리딘 성분은 차로 마시는 것이 흡수율을 높이는 방법이니 70℃ 이상의 온도에서는 헤스페리딘 등 유효한 성분들이 파괴되기 때문에 너무 뜨거운 온도로 차를 마시는 것은 좋지 않습니다.
허니부쉬 티백 한개에 따뜻한 물 300ml을 찻잔에 부어 우려서 허니부쉬 차로 마시거나 따뜻한 물에 티백을 우린 후 얼음과 차가운 물을 넣고 시원하게 마셔도 됩니다.
이상 허니부쉬 차 그리고 허니부쉬 효능, 부작용에 관한 글 마치겠습니다.
