우리는 매일 음료를 마시면서 하루를 보내고 있습니다.
커피를 마시거나 차를 마시면서 하루를 시작하고 마무리하고 있습니다.
차 중에서 대체로 허브차가 많은 사람들에게 사랑받고 있으며 즐겨 마십니다.
오늘은 허브차 중에서 면역력 증강에 좋은 카모마일 효능과 부작용 그리고 카모마일 티에 대해 이야기하겠습니다.
카모마일이란?
카모마일은 그리스어로 '땅에서 나는 사과' 라는 뜻으로 달콤한 사과향이 나는 것이 특징입니다.
카모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목의 국화과에 속하는 풀이며, 원산지는 북아프리카와 유럽이나 지금은 전 세계에 세 재배되고 있습니다.
카모마일은 양지바른 곳에서 잘 자라며 추위에 강하고, 예로부터 진통이나 염증 해소에 도움이 되고 감기, 불면증, 위장병, 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
주로 꽃을 이용하여 말린 카모마일에는 아줄렌 성분이 들어있어 이것을 달여 만든 약을 상처나 염증 부위에 대고 찜질을 하면 효과가 있습니다.
카모마일 꽃은 낮에 피고 밤에는 오므라져 있는데 보통 일주일 정도 꽃이 핍니다.
일년에 두 번 정도 꽃을 볼 수 있는 카모마일 꽃은 허브차로 오래전부터 즐겨 마셔왔고, 우려내서 천연화장품의 화장수로 사용되고 가루와 효소는 아토피에 좋아 천연비누로 주로 활용됩니다.
카모마일 부작용
1. 카모마일은 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에 임산부는 유산할 위험이 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.
2. 알레르기로 인하여 피부발진이나 인후가 붓는 증상이 생길 수 있는 카모마일 부작용이 있으니 섭취 시 주의하시길 바랍니다.
3. 쿠마린 성분이 들어있어 혈액의 응고를 방해하기 때문에 출혈성 질환이나 수술을 앞둔 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
카모마일 효능
1. 상처 치유에 좋습니다.
모세혈관이 확장된 피부나 화끈거리는 피부, 가려움이 느껴지는 피부를 진정시켜주고 상처를 치유해 줍니다.
아줄렌 성분이 함유되어 있어 궤양, 염증, 알레르기 등의 상처 치유에 좋아 유럽에서는 만병통치약으로 불립니다.
2. 면역력 증강에 좋습니다.
아세틸렌, 카마아울렌, 테르펜 등의 항산화 성분들이 우리 몸속에 들어있는 유해한 활성산소를 제거하여 세포 노화를 막아주고 면역력을 증강시키는데 좋습니다.
3. 갑상선암을 예방합니다.
루테올린, 아피제닌 성분이 암세포 증식을 억제해 주며, 특히 갑상선암 예방에 뛰어난 카모마일 효능이 있습니다.
그리스 환경보건 연구소에 의하면 주 2~6회 카모마일 티를 꾸준히 마시면 갑상선암의 발병률을 크게 낮출 수 있다는 연구결과가 있습니다.
4. 불면증을 개선합니다.
불면증에 좋은 차로 많이 추전되는 카모마일은 연구에 의하면 불안감을 완화시키고, 심신을 안정시켜 주는 효과가 좋다고 합니다.
그리고 카모마일의 향이 뇌의 알파파를 증가시켜 마음을 이완시켜주는 작용을 하기 때문에 자기 전에 차로 마셔주거나 베갯속에 넣으면 숙면을 취하는데 좋습니다.
5. 생리통에 좋습니다.
카모마일은 자궁에 효과가 있어 차로 따뜻하게 마셔주면 생리통 완화에 도움이 되는 카모마일 효능이 있습니다.
카모마일은 근육을 진정시켜주는 글리신의 분비를 촉진하여 여성분들의 생리통을 완화하는데 좋습니다.
6. 당뇨에 좋습니다.
카모마일은 혈당지수가 낮고, 다양한 항산화 물질과 플라보노이드가 들어있어 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 관리하는데 좋습니다.
한 연구결과에 의하면 카모마일을 차로 즐겨 마시면 고혈당증의 발병률이 카모마일 티를 먹지 않은 사람들보다 현저히 떨어져 당뇨에 의한 합병증이 줄었다는 연구결과가 있습니다.
7. 피부미용에 좋습니다.
카마아울렌, 테르펜 등의 항산화 성분이 다량 함유하고 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고, 새로운 세포 재생을 촉진시켜 노화를 방지하여 피부미용에 도움이 됩니다.
기미나 잡티 등의 피부 트러블에 좋으며, 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어 줍니다.
8. 소화를 돕습니다.
몸을 따뜻하게 하는 카모마일은 아즈렌 유도체 성분이 다량 들어있어 소화력을 향상해주고 위점막을 보호하여 여러 가지 위장장애도 좋습니다.
9. 혈액순환에 좋습니다.
카모마일은 여성들에게 아주 좋은 허브차로 몸을 따뜻하게 만들어주고, 혈액순환을 원활하게 도와주어 몸이 냉하거나 손발이 차가운 분들의 증상 개선에 좋습니다.
카모마일 티 만들기
1. 꽃이 활짝 피기 전에 채집합니다.
2. 채집한 카모마일을 물에 깨끗이 씻어줍니다.
3. 깨끗이 씻은 카모마일을 바람이 잘 통하는 그늘에서 말려줍니다.
4. 잘 말린 카모마일을 유리병에 넣어 보관합니다.
5. 찻잔에 카모마일을 넣고 따뜻한 물을 부어 우려낸 후 카모마일 티로 마시면 됩니다.
이상 면역력 증강에 좋은 카모마일 효능과 부작용 그리고 카모마일차에 대한 글 마치겠습니다.
