루이보스티 효능과 그 부작용

카페인이 없는 루이보스티는 모유수유 중인 여성, 임산부나 어린이, 카페인에 민감한 분들 누구나 부담 없이 마실 수 있는 루이보스티는 또 루이보스의 효능으로 건강 차로 많이들 찾습니다.

 

생각보다 많은 분들이 커피나 녹차 등을 마시고 나면 잠을 이루지 못하고 흥분한 상태로 심박수가 올라가 진정시키는데까지 시간이 필요한 카페인에 민감하게 반응하시는 분들도 특이하게 콩과의 식물로써 그 잎을 이용하여 만든 루이보스티에는 카페인이 없거나 극미 미량이 포함되어 있어 이런 분들에게는 안성맞춤인 차입니다.

 

게다가 루이보스티 효능으로는 혈액에 좋으며 항암효능까지 있다고 알려져 있으니 카페인에 민감하지 않으신 분들도 많이 찾고 있습니다. 

 

이 글에서는 이러한 누구나 건강하게 마실 수 있는 루이보스티와 관련하여 그 효능과 루이보스티 부작용을 중심으로 하여 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

루이보스란?

 

루이보스는 남아프리카 공화국 케이프 타운 북쪽 세더버그 산맥 및 일대 고산지대에 자상한다고 알려진 콩과 식물에 속하는 침엽수이며, 다른 곳에서 재배는 가능하지만 재배할 경우 그 효능은 사라진다고 합니다.

 

'루이보스' 란 아프리칸스어로 '붉은(rooi)'+'관목(bos)' 이란 뜻으로 '붉은 덤불' 이라고도 불립니다.

 

 

루이보스잎을 발효시켜 만들어 마시는 루이보스티는 잘 알려진 허브티 중 하나입니다.

 

 

 

루이보스티 효능에 대해

 

1. 카페인이 없습니다.

 

루이보스티 효능으로 보기보다 장점으로 꼽히는 것으로써 루이보스는 자연적으로 어떤 카페인도 없이 자라나기에 이 카페인이 없다는 것은 카페인을 제거하기 위해 어떠한 화학적 처리도 필요하지 않다는 사실을 의미합니다.

 

또한 이것은 루이보스티를 누구나 다 마실 수 있다는 것을 의미하는데, 어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기를 원하지 않는 모든 사람들이 마실 수 있습니다.

 

 

2. 강력한 항산화 성분이 있습니다.

 

많은 황산화 성분을 포함한 루이보스티는 몸을 보호하는 다양한 방식으로 효능을 발휘합니다.

 

루이보스티에는 아스파라신과 노토파킨으로 불리는 폴리페놀 항산화 성분이 고농도로 함유되어 있어 이 항산화 성분들은 자기 자신을 안정시키려고 건강한 세포를 공격하는 불안정한 세포인 활성산소와 싸워서 우리의 몸을 보호합니다.

 

 

3. 피부건강에 좋습니다.

 

루이보스에는 아주 좋은 항산화 성분이 들어있어 노화를 방지해 주고 주름개선에 좋습니다.

 

그리고 페닐피레틱 산을 함유하고 있는데, 이 성분은 여드름이나 습진과 같은 피부질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

항박테리아 효능도 있어 피부의 다양한 세균 감염을 예방해 주고 비타민D와 아연 등 미네랄 성분이 피부를 깨끗하고 윤기 있게 해 주어 피부건강에 좋습니다.

 

 

 

4. 모발에 좋은 효능

 

루이보스에는 모발의 성장 촉진 및 보발의 건강상태에 영향을 미치는 아연과 구리 칼륨과 칼슘 등의 미네랄이 풍부합니다.

 

그리고 여러 오염과 스트레스로 인해서 흰색 머리카락으로 변하는 것을 억제해 줍니다.

 

 

5. 풍부한 미네랄을 가지고 있습니다.

 

루이보스티 효능 중 장점으로 볼 수 있는 하나는 건강에 필수적인 여러가지 미네랄을 가지고 있습니다.

 

미네랄은 뼈와 이에 필요한 칼슘과 망간, 신진대사에 중요한 아연, 신경계에 필수적인 마그네슘, 혈액과 근육이 신소를 운반하도록 돕는데 필요한 철분 등이 들어있습니다.

 

 

6. 소화기능 향상에 좋습니다.

 

루이보스티에에 포함된 많은 종류의 플라보노이드 중 하나인 케르세틴은 소화불량과 위경련을 대응하여 작용합니다.

 

또한 루이보스티는 아기들에게 있는 심한 배앓이를 줄이는 효능도 있습니다.

 

 

아기들에게 자주 발생하는 심각한 배앓이에 루이보스티로써 다스릴 수도 있습니다.

 

또, 변비와 설사를 예방하는 등 배변활동의 개선에도 효능을 발휘합니다.

 

 

7. 혈액순환을 향상합니다.

 

심혈관 질환을 일으키는 효소 활동을 억제한다고 알려진 루이보스티에 있는 항산화 성분 중 하나인 Chysoerio는 혈액순환을 개선시킵니다.

 

또한 루이보스티의 음용은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것으로도 알려져 있습니다.

 

 

8. 당뇨에 좋습니다.

 

또 잘알려진 루이보스티 효능은 당뇨에 좋다는 것입니다. 루이보스티에는 아스파라신 성분이 들어있어  인슐린 분비를 촉진 시켜주고 식사 후 상승하는 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있어 당뇨병 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

 

9. 고혈압 완화와 스트레스에 좋습니다.

 

보통 차에는 카페인이 들어 있는데 이 성분이  신체의  혈압을 상승시키거나 고혈압과 스트레스를 일으킬 수 있는데 이 루이보스티에는 혈압을 조절하고 스트레스를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

10. 숙면에 도움을 줍니다.

 

언제든지 마실수 있다는 점에서 루이보스티를 찾는 많은 사람들이 만족하고 찾고 있습니다. 잠자리에 들기 전 루이보스티는 불면증을 완화하여 숙면을 취할 수 있게 합니다.

 

루이보스티 효능으로 풍부한 미네랄과 무카페인 덕분에 사람들이 고요하고 편안한 느낌이 들도록 하여 숙면에 도움이 됩니다.

 

 

 

루이보스티 부작용에 대해

 

몇 가지 부작용이 보고되기는 했으나 매우 안전하고 특별한 부작용이 루이보스티에서는 발견되지 않았습니다.

 

간효소의 증가와 관련성은 루이보스티를 매일 많이 마시는 것과 밀접합니다. 또 이럼으로써 간 기능 장애와 급성 간염의 징후를 보인 보고도 있음으로 복용량에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

 

그리고 루이보스티가 에스트로겐 생성을 증가시킬 수 있다고 합니다. 따라서 유방암 등과 같은 호르몬에 관련된 암이 있다면 루이보스티를 마시기 전에 의사와 상의하는 것을 권합니다.

 

또 다른 루이보스티 부작용은 마그네슘의 과다한 섭취로 인해 설사나 복통, 구토가 유발되는 경우도 있습니다.

 

 

 

그러나 이러한 부작용이 일어나기 위해서는 매우 많은 양의 루이보스티를 매일 마셔야 하기에 루이보스티는 매우 안전하고 부작용이 거의 일어나지 않습니다.

 

루이보스티는 무카페인으로 건강하고 맛있는 차입니다.

 

 

부작용은 거의 없다고 알려져 있으나 사람에 따라 다르게 나타날 수 있으니, 자신의 건강상태에 유의하여 적절한 양을 선택하여 음용하시기를 바랍니다.

 

 

 

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이상 무카페인 루이보스티 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.