올바르게 피부미용에 좋은 율무차 먹는 법 그리고 율무 효능과 단점에 대해 이야기해 보겠습니다.
율무차는 고소한 향으로 남녀노소를 가리지 않고 다들 좋아하는 차입니다. 다른 꽃차와는 다르게 분말로 만들어 타마시는게 일반적인 율무차의 이야기 지금부터 시작합니다.
율무란?
율무는 벼과의 한해살이 풀로 크기는 1.5~2m로 자라며 줄기는 속이 비어있고 마디는 13~18개입니다.
잎은 어긋나게 자라고 7~8월경 가지의 잎겨드랑이에서 몇 개의 꽃이삭이 나와 꽃이 피고, 열매는 타원형 각과입니다.
동남아시아가 원산지인 율무는 한국을 비롯하여 일본, 중국, 아시아 열대지역에 분포되어 있고, 수확시기는 9~10월입니다.
주로 율무차의 형태로 많이 먹고 있는 율무는 다양한 효능이 있어 약용으로 사용되기도 합니다.
율무는 한의학에서 '의이인' 이라 불리고, 약리 작용이 강해 약재나 차로 많이 이용하고 있습니다.
특유의 구수한 향과 달달한 맛이 있어 율무차로 즐겨 마시거나 율무를 밥에 넣어 먹거나 가루로 만들어 다양한 형태의 건강식품으로 섭취하고 있습니다.
한의학에서 율무 씨앗을 식용 및 약용으로 사용하며 강장, 이뇨, 진통 작용이 있어 부종, 방관 결석, 류머티즘에 이용되어 왔습니다.
율무 단점
1. 율무를 과도하게 섭취할 경우 구토, 복통, 설사 등이 나타날 수 있으니 적당한 양을 섭취하시길 바랍니다.
2. 율무는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 손발이 차거나 몸이 차가운 사람에게는 체질상 맞지 않는 율무 단점이 있습니다.
3. 임산부가 율무를 섭취할 경우 유산이나 자궁수축 등의 위험이 있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
차로 만들어 묽게 율무차 먹는 법도 좋으나, 차로 만들었다고 하여 부작용 등의 단점이 전혀 없어지진 않음으로 이상 증상이 발견되면 음용을 줄이시거나 다른 음료로 바꾸시는 것이 좋습니다.
율무 효능
1. 피부미용에 좋습니다.
율무에는 각종 비타민과 아미노산이 풍부하게 들어있어 피부의 신진대사를 높여 여드름과 같은 피부 질환을 예방하고 개선하며 피부를 윤기있게 만들어 피부미용에 좋습니다.
또한 코익셀라이드 성분은 기미, 주근깨 등이 피부 트러블 개선에 효과가 있고, 수분 함량이 높아 피부 탄력 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
2. 다이어트에 좋습니다.
탄수화물보다 단백질이 많이 들어있는 율무는 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진하여 과식을 막아주고 지방이 축적되는 것을 막아주어 다이어트에 좋습니다.
3. 부종을 완화해 줍니다.
율무에 들어있는 칼륨 성분은 우리 몸의 부기를 빼는데 효과가 좋아서 우리 몸의 이뇨작용을 도와 체내에 안 좋은 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 부기 제거에 좋고, 염증으로 인한 부종 제거에 좋은 율무효능이 있습니다.
4. 혈관건강에 좋습니다.
율무에는 게르마늄, 코익세노라이드 성분이 풍부하게 들어있어 혈관을 깨끗하게 청소해 혈액순환을 개선해 주기 때문에 고혈압을 비롯한 각종 혈관 질환을 예방해주어 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.
5. 항암효과가 있습니다.
최근에 코익셀로라이드 성분이 암 대사과정에 관여하는 'COX-2'라는 효소를 억제하는 효과가 있어 암세포의 생성과 전이를 막아준다고 하며, 특히 폐암 세포 예방에 효과가 있다고 합니다.
6. 위와 장 건강에 좋습니다.
덱스트린이라는 섬유질이 율무에 들어있어 장의 연동운동을 촉진시키고 장 내 유해 물질이 배출과 배변활동을 도와 변비 예방과 개선에 많은 되어 장 건강 증진에 좋습니다.
또한 소화작용을 촉진하고 위장의 기능을 개선하여 위 건강 증진에 좋아 위궤양, 위염 등의 위 질환 예방에 좋은 율무효능이 있습니다.
율무차 먹는 법
1. 율무를 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 제거해 줍니다.
2. 물기를 제거한 율무를 마른팬에 넣고 약한불에서 연한 갈색이 될 때까지 덖어줍니다.
3. 덖은 율무를분쇄기에 갈아줍니다.
4. 미지근한 물에 갈아놓은 율무를 넣어 마시면 됩니다.
5. 기호에 따라 꿀이나 조청을 넣어 율무차로 마셔도 좋습니다.
이상 피부미용에 좋은 율무차 먹는 법, 효능과 단점 등에 대한 글 마치겠습니다.
