누구나 살아가면서 술을 마신 후 다음날 숙취에 시달려 고생한 적 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다.
숙취로 인해 두통과 속쓰림으로 인해 얼른 하루가 지나가 집에서 휴식을 취하고 싶은 생각이 간절해집니다.
오늘은 숙취 해소에 좋은 보리수 열매 효능과 부작용 그리고 보리수 열매 차에 대해 이야기하겠습니다.
보리수란?
보리수는 쌍떡잎식물의 뽕나무과이며, 열매는 우리가 잘 알고 있는 앵두와 비슷하게 생겼지만 앵두보다 좀 길게 생겼습니다.
보리수 열매는 봄에 열리는 뜰보리수(보리똥) 열매와 9월에 열리는 토종 보리수 열매가 있고, 다른 이름으로는 '목반하' 라고 불립니다.
보리수나무는 3m 정도의 높이로 잎은 긴 타원형으로 어긋나고 가지나 잎, 잎자루 뒤에 회백색의 비늘조각이 빽빽하게 나 있습니다.
황백색의 꽃을 피우는 보리수는 초여름에 잎겨드랑이에서 몇 개의 꽃이 다발져 열리며, 꽃자루나 꽃받침통에도 흰 비늘조각이 빽빽하게 나 있습니다.
보리수 열매는 6~8mm 정도의 길이이며, 다소 긴 공모양을 하고 있고, 10월부터 11월까지 붉게 익습니다.
보리수는 기침, 설사, 숙취 해소, 심혈관계 질환, 천식 등에 효능이 있으며, 보리수의 잎, 열매, 뿌리, 줄기 모두를 약재로 이용하고 있습니다.
보리수 열매는 맛이 시고 달고 떫고 성질은 평하며, 니아신, 아스파라긴산, 비타민C, 단백질, 타닌 등의 성분을 함유하고 있습니다.
보리수 열매 부작용
보리수의 전체를 약재로 사용하는 만큼 누구나 섭취할 수 있는 보리수 열매에는 타닌 성분을 많이 함유하고 있어 과다 섭취하게 되면 변비가 생길 수 있는 보리수 열매 부작용이 있으니 조심하시기 바랍니다.
그리고 임신중이거나 모유수유중 혹은 복용하고 있는 약이 있다면 보리수 열매를 섭취하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
보리수 열매 효능
1. 호흡기 질환에 좋습니다.
보리수 열매에는 타닌 성분을 많이 함유하고 있어 호흡기 계통의 질환 증상을 개선하는데 좋으며, 강한 소염작용 효과가 있어 각종 염증을 억제시켜 줍니다.
또한 미세먼지로 인한 기관지 건강에 도움이 되며, 기침, 천식, 알레르기, 편도염 등을 개선하는데 도움이 되고, 타닌 성분이 가래를 삭여주는 진해거담 작용도 합니다.
2. 심혈관계 질환에 좋습니다.
니아신 성분은 모세혈관을 확장시켜 몸의 말초신경까지 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어 체내의 무해한 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.
따라서 혈전이 생기는 것을 방지하고 혈관이 좁아지거나 막히는 현상을 막아주어 고혈압, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하는데 좋은 보리수 열매 효능이 있습니다.
3. 피로회복에 좋습니다.
아스파라긴산과 세로토닌 성분을 함유하고 있어 몸의 피로를 회복하는데 좋은 효과가 있으며, 각종 비타민과 식이섬유도 많이 함유하고 있어 피로한 몸을 회복하는데 좋습니다.
4. 숙취 해소와 갈증 해소에 좋습니다.
보리수 열매에는 숙취 해소에 좋은 아스파라긴산 성분이 많이 함유하고 있어 음주 다음날 섭취하면 술독을 배출하고 숙취로 인한 갈증과 두통에 좋습니다.
5. 여성 건강에 좋습니다.
지혈작용을 하는 보리수 열매는 생리불순이나 월경과다가 있는 분들에게 좋아 생리의 양을 조절해 주어 여성 건강에 좋습니다.
그리고 출산 후에 생기는 산후부종을 제거하는데 좋은 보리수 열매 효능이 있습니다.
6. 변비와 설사를 예방합니다.
식이섬유가 들어있는 보리수 열매는 적당히 섭취했을 때에 변비를 예방하는데 도움이 되고, 설사도 개선해 주어 설사를 자주 하는 분들에게 좋습니다.
7. 심신건강 및 소화불량에 좋습니다.
보리수 열매는 정신을 맑게 하고 화기를 내려주어 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해주는 보리수 열매 효능이 있습니다.
또한 속이 더부룩하거나 좋지 않을 때에 보리수 열매를 몇 알 먹으면 속이 편안해져서 소화불량에 도움이 됩니다.
보리수 열매 차 만들기
1. 채취한 보리수 열매를 흐르는 물에 씻어줍니다.
2. 씻은 보리수 열매를 말립니다.
3. 바짝 말린 보리수 열매를 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 부은 후 우려서 마시면 됩니다.
4. 기호에 따라 얼음을 넣고 시원하게 보리수 열매 차로 마셔도 됩니다.
이상 숙취 해소에 좋은 보리수 열매 효능과 부작용 그리고 보리수 열매 차에 대한 글 마치겠습니다.
