당연히 기침의 원인이 감기나 천식 등 질환에 의한 경우에는 치료를 받으셔야 합니다. 이 글에서 말하는 기침 멈추는 방법은 감기 등으로 인하여 기침을 시작하게 되면 잘 멈추지를 않아 기침을 오래 하면 목에 무리가 가는 것은 둘째 하더라도 영화관이나 도서관 등 정숙이 요구되는 장소에서 기침을 시작하면 기침이 안 멈춰서 상당히 난처해지게 됩니다.
우선 재채기와 기침을 구분하여 보자면,
기침은 통상적으로 폐나 기관지로 먼지가 흡입되거나 이물질이 끼여 있는 경우, 사레가 들었을 때 반사적으로 이물질 등을 제거하기 위하여 뱉어내는 작용을 말하며, 재채기는 기침과 달리 콧속 신경이 자극을 받아 일으키는 것으로 알레르기나 비염 등을 원인으로 하여 발생하게 됩니다.
기침이 나는 이유는
이미 잘 알려진 감기나 천식으로 인하여 기침이 나는 것이 일반적이며 역류성식도염, 기침 증후군(후비루 증후군), 심부전과 같은 심장질환 또는 고혈압, 심장질환 약물이 체내 산화질소를 발생시켜 기관지를 자극하는 경우 등 다양한 원인으로 인하여 기침이 나게 됩니다.
시작된 기침 멈추는 방법
기침을 시작하게 되면 기침이 안 멈춰서 곤란한 경우가 많습니다. 기침을 멈추기 위하여는 따뜻한 물이나 차를 나누어 마셔서 목에 이물질을 씻어 내리고 호흡을 바로잡아 기침을 재울 수 있습니다. 이 경우 찬 물이나 자극이 강한 탄산수나 차의 경우 오히려 기침이 심해질 수도 있습니다.
또, 먼지가 일어나는 장소일 경우 그 자리를 벗어나거나 마스크를 착용하여 먼지가 호흡에 섞여 흡입되지 않도록 하여야 하며,
호흡을 가다듬어 기침을 삼키는 것도 도움이 됩니다. 기침으로 인하여 호흡이 불규칙해지면 공기 충분히 데어지고 습기가 없는 마른 공기가 기관지와 폐로 들어가면서 다시 기침을 유발하게 되니 호흡을 규칙적으로 가다듬는 것 또한 기침을 재우는데 도움이 됩니다.
기관지 등에 도움이 되는 음식 등
미리 기관지에 좋다고 알려진 음식 등을 통하여 호흡기 건강을 신경 써 주시는 것이 좋겠습니다. 기관지에 좋은 음식으로는 깻잎, 꿀, 도라지, 귤껍질, 은행, 생강 등이 있으며 도라지를 원료로 하는 용각산 등 상품으로 나온 제품을 이용하시는 것도 목을 보호하고 기침·가래를 삭여 기관지를 튼튼하게 합니다.
또, 허브는 다양한 효능을 가지고 있어 잘 사용하시면 기관지 건강과 기침을 멈추는데 도움이 됩니다. 기관지에 좋다고 알려진 로즈메리는 기침뿐만 아니라 두통이나 편두통의 증상을 완화하고 피로를 해소하는 역할로도 알려져 있습니다.
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당연히 기침이 자주 반복되고 한 번 시작되면 안 멈추는 경우에는 병원을 방문하시어 정확한 원인을 찾아보셔야 합니다.
여기까지 기침 멈추는 방법에 대한 글이었습니다.
