치매 예방 및 개선 또는 뇌기능 증진에 대한 기대를 모으고 있는 포스파티딜세린이라는 성분이 있습니다. 특히 인지 기능 건강 개선을 원하는 사람들에게 주목을 받고 있으며 포스파티딜 세린은 체내에서도 생산하고 존재하는 성분이지만 외부에서 추가 흡수를 통한 포스파티딜 세린 효능과 부작용 등에 관심을 모으고 있습니다.
전세계적인전 세계적인 고령화 문제와 더불어 대두되고 있는 치매 및 음주 등 다양한 원인으로 인한 초로기 치매의 증가 등으로 인하여 뇌 건강에 대하여 전 세계적인 화제가 되고 있고, 이러한 뇌 건강에 대한 세계 공통의 문제에 있어서 미국 FDA와 국내 식약처가 인정하는 유일한 뇌 기능 개선 성분으로 포스타피딜세린은 당연히 그 화제의 중심에 있습니다.
이 글에서는 식약처에서 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받고 있는 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로써 포스파티딜 세린 효능과 부작용에 대하여 살펴보겠습니다.
포스파티딜 세린(Phosphatidylserine)이란,
포스파티딜 세린은 신경 조직에 널리 퍼져있는 아미노산 유도체로써 신경세포의 세포막을 구성하는 지방의 일종인 인지질이며 인체 모든 세포막에 존재하나 뇌세포에 특히 집중되어 있다고 합니다.
포스파티딜 세린 효능과 관련되어 특성을 살펴볼 필요가 있습니다. 포스파티딜 세린은 물을 흡수하는 구조로 친수성과 물을 밀어내는 구조를 갖추어 소수성을 모두 갖고 있어 인지질을 이중층으로 배열시켜 세포막을 거쳐 영양물질, 물, 산소 등을 진입하도록 하고 부산물을 세포 외로 배출하고
또, 세포자살에 관여하여 세포가 노화 또는 감염, 손상 등으로 인하여 그 기능을 상실하게 된 경우 세포사멸 신호를 통해 스크램블레이스(Scramblase) 효소를 생성하게 하고 스크램블레이스 효소는 포스파티딜 세린을 세포 바깥으로 밀어내고 그 세포의 핵산과 단백질을 재사용할 수 있도록 다른 세포가 흡수하게 합니다.
포스파티딜 세린 효능
포스파티딜 세린은 인지력 및 뇌 기능 개선에 도움을 주고 특히 노인의 건망증 및 기억력 저하를 막고, 알츠하이머병 예방, ADHD에 효과가 있다고 하며, 피부 보호 기능으로도 알려져 있습니다.
일반적으로 알려진 포스파티딜 세린 효능은 위에서 말한 기억력과 인지 기능 증진, 스트레스 관리, 아이들의 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD) 완화에 도움을 줄 수 있으며, 운동선수들의 수행능력 증진 및 피부 보호 기능 등이 있습니다.
또, 기대할만한 연구로써는 포스파티딜 세린이 할츠하이머병의 치료제로서의 가능성이 있다는 연구결과입니다. 알츠하이머병에 대한 수많은 연구에 의해 제시되는 잠재적인 천연치료법 중 하나가 포스파티딜 세린이며
2007년 활성산소 생물학 및 의학(Freee Radical biology and Medicine)에 실린 연구기사에 따르면 포스파티딜 세린이 뇌에 있는 아밀로이드 베타의 추적을 예방하여 알츠하이머병의 진행을 늦추거나 완전히 예방하고, 알츠하이머병에 의하여 손상된 뇌의 포도당 대사 개선에 도움이 된다는 내용입니다.
포스파티딜 세린 효능으로 식약처에서는 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 기타 피부 보습에 도움을 줄 수 있음이라는 내용으로 기능성을 인정하였습니다.
포스파티딜 세린 부작용
포스파티딜 세린 효능에 비하여 특별한 심각한 부작용으로 볼 수 있는 것은 없으나 포스파티딜 세린을 하루 300mg씩 복용한 후 배탈과 불면증이 나타났다는 보고가 있습니다.
부작용 외의 관련된 이슈는 포스파티딜 세린 함량이 풍부한 소의 뇌 등을 섭취하게 되는 경우 아직 발견되지 않았으나 인간 광우병에 대한 우려가 존재하며, 식물 기반의 포스파티딜 세린 섭취에 있어서는 유전자 변형 문제가 어떻게 작용할지 예상할 수 없다는 우려가 있습니다.
포스파티딜 세린이 풍부한 음식
100g당 713mg의 함유량이 높은 소의 뇌는 사육된 소의 질병 또는 오염 등의 문제가 있으며 다양한 연구에 의하여 포유류의 뇌 섭취 위험성을 경고하고 있음으로 제외하시는 것이 좋을 것 같습니다.
콩은 9Kg당 100mg 정도를 기대할 수 있음으로 보충에는 한계가 있어보이며 유전자 변형 등에 대한 우려가 있습니다.
고등어와 대구, 계란 노른자, 닭과 소의 간 등의 내장 등에도 포함되으나 위의 같은 내용의 경고가 있습니다.
따라서 포스파티딜 세린의 경우에는 음식물보다 보충제나 영양제 등을 선택하시는 것도 한 방법이 될 것 같습니다.
아직 연구진행중이기는 하나 식약처의 인정을 받은 치매 또는 뇌기능 개선 성분으로 포스파티딜 세린 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.
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또, 충분한 운동은 신체뿐만 아니라 뇌를 튼튼하게 하는 생화학 변화를 만들어 낸다는 연구결과도 있음으로 부작용 없는 운동을 통하여 정신건강까지 관리하시면서 보자는 경우 포스파티딜 세린 효능에 기대는 것이 최선일 것 같습니다.
