소화불량으로 인한 체증, 그리고 소화불량 증상인 소화가 안되고 구역감이 생기고 복부 팽만감에 복통 등과 함께 체했을때 증상인 어지러움과 오한, 두통 등으로 인하여 상당한 고통을 유발하고 생활이 불편을 초래하게 됩니다.
이러한 체증이 왜 발생하는지 또 체했을때 어떻게 대처하여야 하는지 살펴 언제 발생할지 모르는 체증에 대하여 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.
체증의 원인
소화불량이라 함은 음식물을 섭 취하고 나서 발생하는 소화 장애 증상을 통칭하는 용어로써 소화기계의 이상이 원인일 수도 있으며, 빈혈이나 심부전 등의 원인 질환에 의한 경우도 있으며, 식습관이 불규칙적이거나 급하게 또는 너무 많이 먹는 경우 등 소화 효소의 충분한 배출과 소화 작용을 거치지 않은 경우에도 발생할 수 있으며, 음식물에 대한 과민성 반응 등이 원인이 되는 경우도 있습니다.
체했을때 증상
소화불량으로 인하여 음식물이 정상적인 소화 과정을 거치지 못한 상태에서 체증이 발생하는 것임으로 소화불량으로 인한 식후 포만감, 식용 부진, 복부 팽만감, 조기 포만감, 트림, 상복부 불쾌감, 복통 메스꺼움, 위산 역류, 가슴 통증 등의 다양한 증상과 함께 다음의 체했을때 증상이 동반하여 나타나게 됩니다.
· 체했을때 어지러움이나 두통을 느끼게 되고
· 식은 땀을 흘리거나 열이나게 됩니다.
· 또 무력감을 느끼거나
· 손발이 차가워지며
· 오한과 설사를 하게 되거나
· 구역감, 구토를 하게 됩니다
소화불량 증상과 더불어 위의 증상이 겸하여 나타나게 된다면 모두 체했을때 증상으로 보시면 되겠습니다.
체했을때 해결법
체했을때 증상은 통상 시간을 지나면 완화되고 또 체증이 해결되는 것이 일반적이지만, 증상이 심하거나 통증이 심하여 생활이 크게 불편하다면 의약품을 이용하거나 전문의의 진단을 통하여 해결하는 것이 회복의 가장 빠른 길입니다.
그러나 경미한 정도에 그치고 체증 회복에 도움이 될 만한 방법으로는 산책 등 가벼운 운동을 하시거나 따뜻한 물 또는 온수 샤워 등으로 체온을 높여 혈액순환을 원활히 함으로써 소화기계에 혈액공급이 충분히 이루어지게 하여 간접적으로 소화를 촉진하는 방법이 있겠습니다.
설사와 구토를 동반하는 경우에는 탈수증이 생길 수 있으니 역시 따뜻한 차를 드시거나 구토나 설사로 인하여 빠져나간 체내 미네랄 등의 보충을 위해 스포츠 음료 등을 마시는 방법을 생각할 수 있습니다.
또, 소화기계를 활성화 할 수 있는 음식물을 섭취하는 방법이 있습니다. 피크린산이 포함된 매실이나 리파아제를 함유하고 있는 새우 등을 드시는 것이 도움이 되기도 하나 음식물 섭취보다는 소화불량으로 인한 체증임으로 까스활명수 등 일반의약품이 나은 선택일 수 있습니다.
탄산음료 등을 마시게 되면 위에서 탄산가스가 발생하여 트림이 발생하게 되는데 이로써 소화가 이루진다라는 느낌을 받을 수 있으나 탄산은 소화에 아무런 영향을 미치지 않습니다.
또, 민간요법으로는 손가락을 따는 방법이 있으나 정확한 소화작용 활성화와의 연관은 명확하지 않습니다.
체증의 예방법
당연히 체했을때 증상 대비법보다는 체증을 예방하는 것이 체증에 대한 나은 접근법입니다.
체증은 소화가 제대로 이루어지지 않아 발생하는 것임으로 과식이나 급하게 음식물을 섭취하시는 것 또 맵고 짠 자극성 음식, 지방이 만은 음식을 피하시고 술, 담배, 커피, 탄산을 멀리하시는 것이 체증을 예방하는데 도움이 됩니다.
또, 스트레스를 피하며 취침 2~3시간 전에 식사를 하는 습관을 바뀌시는 것이 좋으며, 규칙적인 생활과 운동 및 충분한 휴식 등 일반적인 건강관리 수칙을 지키신다면 건강하게 맛있는 음식을 충분히 드실 수 있는 최선의 방법이 됩니다.
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여기까지 체했을때 증상, 두통, 오한 등과 체증 대비와 예방법 등에 관한 글이었습니다.
