바나바잎이라고 들어보셨나요? 저는 처음에 바나나 잎으로 알아 들었습니다.
오늘은 당뇨에 좋다고 하는 바나바잎 효능과 부작용 그리고 바나바잎 차에 대해 알아보겠습니다.
바나바란?
바나바(Banaba)는 아열대 지방에 자생하는 부처꽃과에 속하는 낙엽성 열대식물로 학명은 'Lagerstroemia speciosa'입니다.
바나바는 주로 필리핀, 인도, 중국 남부, 동남아시아에 서식하고 있으며 필리핀에서는 오랫동안 당뇨병, 비만, 변비, 피부병 등의 치료제로 사용되어 왔습니다.
바나바의 높이는 30m이며, 줄기의 지름은 80cm 정도까지 자라고, 나무줄기는 노란색이나 옅은 갈색으로 얇은 비늘모양의 조각으로 덮여 있습니다.
바나바잎은 타원형으로 마주나거나 불완전하게 마주나며, 길이는 18cm, 폭은 6cm 정도이며 잎자루 길이는 1cm입니다.
꽃은 보라색으로 화려하고 피며 일 년에 한 번 꽃을 피우고, 열매는 2~3.5cm의 크기이며 두껍고 단단한 껍질로 싸여 있고 타원형 모양이고, 씨는 납작하고 작은 날개가 있습니다.
바나바잎 부작용
1. 바나바잎에는 베타-시스토스테롤을 포함하고 있는 스테로이드 성분이 들어있어 많이 섭취하면 여드름 등의 피부 트러블이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
2. 바나바잎에는 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병과 관련된 약을 복용하고 있다면 약물의 상호작용이 일어날 수 있으니 섭취하시기 전에 의사와 상담하신 후 드시길 바랍니다.
3. 석류 등과 같은 부처꽃과에 알레르기 있으신 분은 섭취 시 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 조심하시길 바랍니다.
4. 아직 어린이나 모유 수유중이거나 임산부이신 분에 대한 연구결과가 없기에 섭취 시 주의하시길 바랍니다.
바나바잎 효능
1. 당뇨병에 도움이 됩니다.
바나바잎에는 고혈당을 감소시키는 콜로솔산(corosolic), 글루코피라노오스(PGG)와 라제스트로에미아(Lagerstroemia) 성분이 함유되어 있습니다.
이 세 가지 성분들은 세포의 포도당 생성을 감소시키며 당에 대한 내성을 증가시키고 신체의 포도당 섭취를 줄이기 위해 전분과 당의 체내 분열을 유도해 주어 당뇨병에 좋습니다.
2. 항염증 효과에 좋습니다.
바나바잎에 함유되어 있는 코로솔산은 시네에서 항염증 효과를 나타내며 아라키돈산(arachidonicacid)의 형성을 억제하는 효과가 있습니다.
이 아라키돈산은 통증을 유발하고 염증을 증가시키는 호르몬과 관련이 있는 지방산이라 이 성분의 생성을 막게 되면 염증을 완화하는 바나바잎 효능이 있습니다.
3. 항암효과에 도움이 됩니다.
바나바잎에 함유되어 있는 코로솔산은 당뇨병이나 항염증에 효과가 있는 것뿐만 아니라 암세포의 사멸을 촉진하여 항암효과에도 좋은 효능이 있습니다.
4. 항바이러스 효과가 있습니다.
바나바잎에 함유되어 있는 엘라직산(arachidonicacid) 성분은 높은 항바이러스 효과가 있어 발열, 기침, 콧물 등의 감기 증상에 도움이 되는 항바이러스 효과가 있습니다.
5. 전립선 비대증 치료에 효과가 있습니다.
바나바잎에 들어 있는 파이토케미컬 성분이 전립선비대증 치료에 효과가 있는 바나바잎 효능이 있습니다.
6. 체내 활성산소를 제거합니다.
바나바잎은 산화스트레스를 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화물질을 함유하고 있어 이는 당뇨병, 알츠하이머, 류머티즘성 관절염 등과 같은 질병을 예방하는데 좋습니다.
7. 다이어트에 좋습니다.
바나바잎 효능으로 혈당을 낮춤과 동시에 포도당 분자가 분해되는 속도를 지연시켜 음식물의 소화를 최적화하고 식욕을 감소시켜 체지방에 낮아지므로 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.
바나바잎 먹는 법
1. 말린 바나바잎을 흐르는 물에 씻어줍니다.
2. 물 1L를 넣고 센 불로 끓입니다.
3. 물이 끓기 시작하면 바나바잎 5g을 넣고 불을 끕니다.
4. 바나바잎이 충분히 우려지면 바나바잎 차로 마시면 됩니다.
이상 당뇨에 좋은 바나바잎 효능과 부작용 그리고 바나바잎 차에 대한 글이었습니다.
